再见了，2022年努力减肥的自己

  今年最后一波减肥，圆满落幕。

  目标达成，没辜负自己。

  未来可期～

  未来，继续努力

今早的体重

  居然掉秤了，突然不想结束了，还想咬牙继续拼一百。

  T也没掉，整个状态都还不错。

  我这个是停还是不停呢？突然好纠结。

  早上做的菠菜疙瘩汤，我没有喝。

  喝了一杯黑咖，也不饿。

  昨晚想的今早上吃个培根煎蛋的，一直也没做，懒得做。

  满心忧虑。

  家里药品不够，得赶紧买点，尤其是孩子的。

  有点迷茫，有点担心，有点害怕。

  警报声少了很多，却失了很多安全感。

  老家太冷了，不然我大概就带着俩孩子回去了我，至少那里相对我们这里安全些。

  一遍一遍劝服自己，既来之则安之，相信国家的安排。但是，有的东西，自劝不了。

  生于忧患，很有道理。

  我们娘仨可以保持在家不动，群姐得挣钱，天天都得出去，天天都得接触人。尤其一个办公室的，那些成天得出去跑业务的同事，哪里都要去。即使群姐自己防护再防护，怕也是防不胜防，早晚的事。他们园区已经出了四例了，危险就在身边，希望他多注意。

  保持积极的心态，三年，多少个坎也都过去了。

  吃点腰果，对付一下早饭了。栩以往吃腰果最多三个，今天看着我吃，跟着要，最后我吃了四个，她吃了六个。意犹未尽，还说要吃。我知道这个孩子吃的差不多了，再给也就是糟蹋东西了，没再给。这个小姑娘不挑食，啥都吃。超级爱吃苹果，今天一个大苹果，又让她吃的剩了一小块。前天给她巧克力，她不吃，说要吃苹果。果果就完全不一样了，吃点水果要了老命一样。最后果果吃了巧克力，栩栩吃了半个苹果。

  我也不知道这个叫什么，本来就想吃两个的，结果吃到停不下来，逐渐失控。好不容易系上袋子不让自己吃了，失去理智的我又吃了一根长辣条。然后，我又吃了锅巴，而且吃了接近一包。就是这样突然的放纵，吃的时候已经完全没有理智了。等到我逐渐清醒的时候，我已经吃了很多了，然后开始后悔。

  我失控了。

  午饭吃了半根玉米，一些菜，一边吃，一边难受。我努力了五十天，如果不自知，不自控，就我这个体质，用不了多久就能重新涨回去，我一定不能让这样的事情发生。

  我以为我的理智回来了，然而。

  等群姐中午把我昨晚小程序买的东西拿回来，我再次失控了，吃圆饼干，吃地瓜干，吃蚕豆。虽然每样吃的都不多，但是吃完了还是觉得心里难受。

  今天晚饭不吃了。

  嗯。

  赶紧下了一下记录饮食的软件，还是得提醒一下自己，维持住劳动成果，设置了每天摄入1200，我允许自己吃零食，但是真的不能超标，这才第一天，这个样子真的太可怕了。以后零食这种东西还是少吃吧，不算不知道，算完了才发现，我早午饭吃的热量都不多，超标的就是零食，以后中餐还是要吃饱，尽量定时定点，要不空出来的时间就容易管不住嘴。

  中午吃饱了，下午就不容易饿，就不会轻易的放纵自己吃不该吃的东西。等到晚饭的时候可以吃点蛋白质和蔬菜，碳水尽量少吃，水果不要吃，再坚持几天，缓缓，至少扛过这个周末呀，自己不能轻易放弃了自己。

  今天第一天，有点猛了，我反思。

  下午狂喝水，啥都不敢吃了。但是肚子不知道为什么起来了，感觉比之前大了好多，我这回想起来，我也没吃什么东西呀，吃的也不算特别多呀。这肚子看着眼晕，心里负罪感太重了。跑步机快走三十分钟加揉肚子二十分钟加普拉提圈，心里还是不踏实。

  大概突然转变饮食结构，身体还不适应吧，调整心态，淡定，淡定，适应几天看看，别慌，越慌越坏事。

  太难了。

  我现在减肥减肥魔怔了，尤其这次，特别不快乐，身材焦虑特别严重，忍不住吃，吃完了又不停的懊悔，然后自己给自己心理施压，自己把自己搞得在崩溃的边缘徘徊。

  今天确实做的不好，整个人从不吃到狂吃的两个极端。明天还是要好好吃早饭，想吃的水果放在早饭和午饭中间。中午好好吃饭，努力减少餐间想吃零食的冲动。我现在后悔买了那么多零食了，家里没有也就不吃了，家里有，就惦记着吃。有的东西还怕放坏了，唉，太难了。

  稳住，少吃，管住嘴，加油！