超级自律成就超级英雄！——土人杂谈之我看足球巨星C罗的身材管理

哈哈，在这个足球盛行的体育时代，除了学前孩童和古稀老人，我想应该很少有人不知道C罗是谁啦！1985年的2月5日，他出生于葡萄牙的马德拉岛。C罗从小就在自家后院踢球，10岁加入马德拉国民足球俱乐部，11岁转入葡萄牙体育足球俱乐部青训体系，13岁便入选葡萄牙劲旅里斯本竞技队，15岁却因为心脏方面的问题差一点提前告别自己的球员生涯。

后来C罗经过不断地努力，在提升自身球技的同时，非常注重打造自己的体型。从里斯本竞技、曼联到皇马，他获得了无数的个人、俱乐部和国家荣誉。取得如此骄人的战绩和这般残暴的身材绝对不是偶然，他的自律、他的坚持、他对完美的不懈追求，都是成功的关键所在！正所谓：超级自律成就超级英雄！这篇文章土人想要探讨的就是C罗的身材管理之道。

在职业生涯早期，他的教练们无一例外地都嫌弃他单薄的身材！但是这些年，C罗通过极其严苛的身材管理，让自己从一名精瘦的边锋成长为健壮无敌、所向披靡的强力中锋！他曾经公开表示：我一直对自己说，我的身体仍然有很大的进步空间，日复一日在健身房的挥汗如雨，已经让我习惯了高强度的训练，现在，对于身材的严格管理已经成为我意识中的一部分！

因此，C罗常年拥有着常人无法匹敌的速度、力量和爆发力！即便是在疫情期间，他的训练也没有中断过，不仅自己训练，还拉着家人加入到居家健身的行列当中去！后来一度感染新冠病毒，他及时发现并治疗，治愈后立马又开始参加比赛！有医学机构对他进行严格的体检，从身体的各项指标和对照数据来看，35岁的C罗，身体只有25岁！整整年轻了十岁！

而这些正是由于他日复一日的坚持和自律：训练上刻苦，饮食上严格，每晚基本都在11点前睡觉，充足睡眠保证精力满满！所以，他皮脂低至7%，所以，他成为了顶级的体育偶像！所以，他特别好地印证了人们所讲的金句：今天的日积月累，早晚会成为别人的望尘莫及！所以，我们就是要学习C罗的这种自律和坚持，来完成自己的目标和梦想。

一位心理学家曾经这样总结：自律前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的！而C罗的自律无疑已经达到了所谓享受的阶段！他刻苦的训练，赋予他强健的体魄，他强健的体魄又让他在各项足球比赛中有着更优秀更上佳的运动表现！足球运动表现上乘又促进他进行刻苦的训练，这是一种非常好的良性循环！所以，自律成为一种享受，便是自然而然的事情？！

用C罗自己的话讲：对于职业球员来说，保养身体、保持体形是非常重要的，不是为了让自己变得帅才去健身，而是因为健身是工作的一部分。必须非常努力，我每天都是这样，因此我很多年来都处于顶级水准。这不是巧合，球场外我经常加练。运动能力的意义很大，这些细节带来了巨大的不同，因此我整年都保持好的状态。他是这样说的，也是这样做的！

试问：在赢得欧冠奖杯的第二天，就在健身房里苦练！这种人不成功，谁成功？

谨以这篇文章致敬葡萄牙职业足球运动员C罗以及他所取得的优异战绩、所葆有的完美身材！

土人先生林凯明写于小石狮土人文学部落。