精神有力量，内心有能量，所以行动轻轻松｜感恩日记D371

D371 2020.2.3  感恩已有，真爱自己。

山西吕梁，星期一。老家，天蓝蓝，没有云，有点冷。院子里没有一点雪，感觉这场雪化的太快。情绪棒棒~

❤1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

✨经过前几天断断续续的听书，画简笔画，在renae社群开始正式打卡21天培养新习惯，其实就是给自己个仪式感，调整在家懒散状态。

✨听完混沌课·樊登老师讲反脆弱，收获特别大。哈哈，第一次练习打104分，完成了课后练习，超级棒！

✨晚上家人陪伴打扑克。与其说是我陪伴，不如说是家人陪伴我。

❤2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

今天终于找到了写好学习混沌课程的方法，沉浸其中，体会到了心流的感觉。听好课，真的是一种让人快速获得他人经验的办法，樊登老师说这个过程比起自己阅读有损耗，而听优秀人士的独道见解可以让损耗缩小。

感谢格格，她的努力成长和小虾米挨个听课程，让我记住：不会学习，不会用是自己做的不够。今天尝到了一点甜头，接下来还要加油！感恩混沌课程，不断帮助我梳理思考，期待自己2020来到混沌（大学），走出（自己的）混沌！！！

❤3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

✨嘟嘟：最近两天你都不愿意在家里呆了，外面天蓝蓝风轻轻，有机会你就去拔门…今天早上起床，你又在门上，结果你爸爸回来，没注意小小的你在门上，开门时候把你撞了一下。门可能夹到鞋子碰了脚，也可能没有。门很可能碰了头，总之你哇哇大哭。然后妈妈就有机会凶你爸爸，你爸爸抱起来你在家里走，跟你交流，小朋友不可以在门后面玩耍，因为你太小，大人进门的时候看不到你，容易伤到你…

那个瞬间，妈妈突然意识到自己是多么的无能，面对情况只会发脾气，用情绪宣泄，而爸爸确冷静解决问题，而我自己还经常抱怨爸爸遇事逃避不处理！天呐，外在的一切都是内心的投射，感谢这份记录和觉察让我不断省视和觉察，外面没有别人！

✨致爱人：今天早上你给嘟嘟做了拌汤，发挥失常啊，难喝死了。请原谅我晚上在全家人跟前说出了实情，你没有反驳。好吧，我又一次没有顾及到你，希望自己日后关于这一块更多的觉察，要对你好一点，要鼓励你。

今天你背着我转圈圈，左三圈右三圈，放我在炕上，我直接晕菜…你感慨，不就是背个你嘛，怎么结婚时候怎么就背不动呢。结婚时候我比现在还瘦呢……

结婚之后你更加有担当，当了爸爸之后你更多的承担与隐忍。我想这就是精神有力量，内心有能量，所以行动轻轻松~亲爱的，爱你。

❤4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

✨高能要事：【21天微习惯培养】

微情书：完成✔

���共读经典：《音律启蒙》二冬✔（计划手写一遍）

听书：樊登讲《论语》为政15✔

✏简笔画：简笔画第7天✔

✨慷慨助人：（传不习乎？）听了樊登讲《论语》，反思自己有没有说到做到，对于教给别人的一定是自己实践得来的和一直在做的！

做自己说的，只说自己做的！今天把自己感恩日记模板无私分享给豆瓣和来的小伙伴，即使没有社群付费，自己也让自己不断修炼自己，慷慨助人，不断分享。我相信我是富足的！

收到小伙伴不约而同的惊讶，我也很开心。给自己不断和内心的自私斗争点赞。

✨分享财富：晚上打扑克，后来嘟嘟困了，三兄弟坐一起聊天，我和嘟嘟在炕上。大家互相聊天，分享现在的APP，程序猿等等，气氛热热闹闹，特别和谐。切实感受到了在讲述分享的过程中，也是梳理思路的过程。

❤5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

✨后天妹妹生日，给妈妈视频，让家人来接我们下去。晚上妈妈视频过来，告诉我弟弟来接我。

妈——今天说让接你们下来，小四说：我明天早早起床去接他们（弟弟刚学驾照，平日里睡到大中午才起床）妹夫小马说：不用接他们了，接下来，郭又跑了（爱人把我们放回娘家，自己就给自己放假），还要帮忙看嘟嘟，都不能好好打麻将…

哈哈，逗乐我们了！我自己想下去，除了给妹妹过生日，也有一点想一家人搓麻将，哇咔咔…

❤

作者简介Amy：神奇感恩日记创始人，考研助力小能手，艾米绘本馆。爱阅读，爱记录，爱分享，为推动全民阅读而奋斗。