深度排毒（9天）第5天流食第二天

今天是周六有点忙碌，七点多起来后就忙着给娃穿衣服，喂饭。

随后就开始切黄瓜和胡萝卜，由于今天上午下午都得上课，早上就得准备两餐的蔬菜汁。

这两天切黄瓜和胡萝卜，手指都切痛了，胡萝卜有点硬，黄瓜还好。带了一瓶蔬菜汁当午餐

出门后时间有点来不及，中途下车后开始骑自行车到学生家，骑了22分钟。

不过不会累，有了头一天流食的感受，早上喝诺丽酵素和蔬菜汁都喝到很饱。

流食三天需要记得补充爱维特和益生菌，早晚各一条，爱维特就是维C，给自己补充能量。

【身体的变化】

排便5次，上午两次，量不多。下午两次，其中一次量多，像是拉肚子。晚上一次，量少。

体重掉了5斤，身上感觉最明显瘦的地方是腰围和脸

昨天忙了一天，上午下午都给学生上课，中午就一杯蔬菜汁+营养素。傍晚回家带娃，喝过蔬菜汁后带娃出去玩。

其实体力没什么影响，有时候饥饿感侵袭会有点难受就是。

时间挺快的，9天的深排都有吃小米粥青菜或者喝蔬菜汁，就是比较素一点。

跟真正辟谷相比，这是很人性化和轻松的，就是自己要调整好心态，弄明白原理你就能坚持下来。