心理学效应在学习中的启示

心理学是探索人类行为及心理规律的科学，我们可以从一个个心理学理论中了解人的心理规律，理解人类自身，指导自己的日常生活、工作和学习。了解一些经典的心理学效应，不仅可以带给我们有益的启迪，而且还可以帮助我们展开思维，更好地指导我们的学习生活。

01 荷花效应

心理学上有一个著名的“荷花效应”，它讲述的是这样的一种现象:

池塘里种满了荷花，荷花第一天开一朵，第二天开两朵，第三天开四朵，第四天开八朵...以此类推，每天荷花开放的数量都是前一天的两倍，第30天的时候刚好开满整个池塘，那么在第几天的时候荷花刚好开满半个池塘呢？是第15天吗？不对，应该是最近尾声的第29天。

荷花效应给人最直接的启示就是，最接近胜利的时候才是最重要、最需要坚持的时候。很多人在第29天的时候选择了放弃，虽然他们离成功不远了，只剩“一天之遥”。

我们在学习的过程中，要重视这种“日积月累的魔法”，不要因为一时看不到明显的学习效果就轻易萌生放弃的念头，要相信你所努力的每一天，都在为你的进步奠定着不可或缺的影响，终有一天，你会感受到这种“厚积薄发”的力量。

因此，当你在学习的过程中，感到辛苦，没有动力坚持下去的时候，想想“荷花效应”，不要轻言放弃而错过自己的“完美盛开”。所谓拼到最后，靠的不是运气，而是毅力。

02 瓦达伦效应

瓦伦达效应，讲的是一位名叫瓦伦达的美国人的故事。他是世界知名的空中飞人马戏团表演者，绝技是空中钢丝叠罗汉。

在一次很多政要在场、有现场电视直播的重要演出中，这位走了一辈子钢索的天才平衡家，出乎所有人的意料，在表演时发挥失常，从高空坠落身亡。事后瓦达伦太太对记者说：“每次走钢丝，他都很轻松，只专注于脚下，不想其它的事。而这一次，他却在上场前不断地说：这场演出太重要了，不能失败，绝不能失败！结果却失败了。”

心理学上把这种“成功愿望越强烈，越容易失败”的现象称为“瓦伦达效应”。

其实，瓦伦达效应在生活中随处可见。很多平常成就优秀的学生高考落榜，准备充分的演讲最后讲砸了等等都是这种效应的体现。

“瓦伦达效应”对学习者的最大启示就是，在面对一些对学习者个人有重要意义的学习挑战时，如各类大考，不要过分地去看重这个任务，应该以一种相对轻松的心态去迎接它。

心理学家耶克斯与多德森则从学习动机强度这个角度为我们阐释了“瓦伦达效应”产生的原因。

他们认为，当动机强度超过顶峰时，工作效率会随强度增加而不断下降，因为过强的动机会使机体处于过度焦虑和紧张的心理状态，干扰记忆、思维等心理过程的正常活动。可见，在完成复杂和困难的任务时，保持偏低的动机强度，这样的工作效率才最佳。

因此，在面对一些重要的学习挑战时，我们应该尽量保持较低的动机唤醒水平，以避免“瓦伦达效应”的发生。记住，这时候如果你过分关注，反而更容易出岔子。

03 皮格马利翁效应

皮格马利翁效应，也称“期待效应”、“罗森塔尔效应”，在教育学上比喻教师对学生的期待不同，对他们施加的方法不同，学生受到的影响也不一样。

皮格马利翁效应告诉我们，对一个人传递积极的期望，就会使他进步得更快，发展得更好。反之，向一个人传递消极的期望则会使人自暴自弃，放弃努力。

很多时候，我们提到皮格马利翁效应，强调的是教师对学生的期望价值。但是事实上，这个效应也可以给学习者自身带来重要的启示，那就是“自我实现”，也就是自我营造“期望效应”的氛围。

这种氛围的营造可以从两个方面着手，一个就是“让他人相信自己”，也就是让他人对自己产生高期望。

我们知道在学校教育中，受老师喜爱或关注的学生，一段时间内学习成绩或其他方面都有很大进步，而受老师漠视甚至是歧视的学生就有可能从此一蹶不振。了解皮格马利翁效应的学习者，如果身边没有这样对你喜爱或关注的老师，可以自行去寻求某些老师的帮助，让他们相信你，在你身上投以高标准与期待。

另外一个方面就是“让自己相信自己”。

正如亨利·福特所说的:“不管你觉得自己行或不行，你都是行的。”也就是说，一定要相信你自己的能力肯定能带来成功，利用皮格马利翁效应自我期待，自我实现。

如俗话所说的那样:“伪装成功，直到真的成功。”

最后想说的是，心理学中还有很多值得我们学习者借鉴和思考的现象，希望我们能够多学点心理学，帮助我们开展更有效的思维方式。