【读书清单68】哪有没时间这回事2（完）

001

要想更好的面对生活，除了好的身体，好的头脑，还需要控制自己的情绪。

能掌控情绪的人，才能掌控自己的人生。

002

情绪最恐怖的两位敌人：焦虑和愤怒。

其实，这两位本质就是我们自己对自己的无能，外显的表现而已。

这个是时代带给我们的，但是我们依旧要努力克服。

003

焦虑更多的是对未来的恐惧，愤怒是最自己过去软弱的直接表现。

你只要明白，昨天已经过去，明天还未到来。我们是活在当下的，可能大部分问题已经迎刃而解了。

004

坏情绪本身不可怕，可怕的是我们不去注意，我不加控制。所以，察觉情绪是第一位的。

而有意识的察觉情绪，也是需要刻意训练的。

005

面对坏情绪，打坐冥想是最佳训练手段，呼吸训练则是最简单入门方法。

通过有意识的锻炼，你可以主动放松自己，达到心静。

006

同时，我们人也是群居动物。社交，就是一个很重要的组成部分。

良好的人际关系，能让你更快乐、更健康。

007

人际交往除了满足我们心理上的满足、安全等因素，还能在关键时刻，获得别人的帮助或者帮助别人。

008

社交不应该注重数量，而是质量。有些人能依靠朋友圈众筹几百万，甚至有几位大佬，公众号阅读量常年只有几千，但是却能靠一篇文章众筹千万。

这不是靠数量就能取得的成果。

009

在沟通时，用“我”，“你”还是“我们”是很有讲究的，在略带对抗的沟通中，千万不要用“你”，多用“我们”。

这样会让别人更容易接受你善意的建议。

010

做自己，就是你应该做的。

但是也应该适当考虑别人的感受。