立秋

始惊三伏尽，又遇立秋时。

温馨提示：

立秋后，不要着凉，多晒太阳，适当运动，规律作息，不要熬夜。

日常饮食中，少吃生冷、辛辣、油腻之物，宜多食梨子、银耳、百合、葡萄、石榴、芒果等，可滋阴润澡，养肺健脾，护肝生津。如果已有“湿邪”侵入，在日常饮食中，还可增加一些利水渗湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等。