可复制的沟通力-怎么消除演讲的紧张感-18

❇️人天然的特征:被很多人盯着就会感觉危险

❇️刻意练习:

✅让自己上台心跳不增加

✳️eg:杨利伟紧张,心跳从56到58

✅让自己上台前不思考自己讲什么

✳️一行禅师所说的高级技术:身体姿态和所讲的话配合到一块,演讲时身行合一

✳️真正的正念:你讲的话和你脑子想的东西事配合起来的,是完整合一的说话,是高级境界

❇️演讲中最重要的几点:

✅去除私意是关键:带着送礼物的心态

❎认为大家都在关注你,认为讲不好完了

❎私意旺盛,上台就紧张:焦点化现象

✳️焦点效应起作用:紧张,认为别人都在关注你

✳️人际关系上不要攀附:不要用力过猛

✳️以学心听,以公心辩:我听是学习,我辩论是为了公众的事

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