2018-11-29晨间日记

今天是什么日子

起床:五点半

就寝:十点多

天气:晴

心情:美

纪念日:

任务清单

昨日完成的任务,最重要的三件事:

1、权限回到队里了。

2、电话打够两小时

3、骑行

改进:

坚持!


周目标·完成进度

一、工作


学习·信息·阅读



健康·饮食·锻炼

2018/11/28

初始体重:78.5 kg(2018.11.01)

昨日斤数:76.40

今日斤数:76.60

今日掉秤:➕0.2


【饮食】

早餐:燕麦粥、馍馍、一个肉包子

中餐:米饭、粉条、土豆肉块、

加餐:

晚餐:苹果、辣条


【运动】

1、计步:10149 步

2、运动:60  min


【其他】

1.《晨间日记》✔️

2.《日更》✔️

3.常速VOA✔️

4.每天阅读3分钟✖️

5.泡脚15分钟✔️

人际·家人·朋友

毛诗诗

思考·创意·未来


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