做最坏的打算，做最好的准备

风光无限好

现实生活中总有一部分人，像我一样天生的忧虑者，像妻子说的没事也总能给自己找些事情忧虑，天生的忧虑者。

工作中遇到的每一件小事：领导的一个不经意的批评，下属的一句无心之话，同事之间的玩笑，都可能会出动我敏感的神经，最无可救药的是，我还会把这些情况进行放大，想着对方故意和自己过意不去，这让我每天都处在忧虑和愤怒之中。

最近又在为公司的前景发愁，担心因为公司效益不佳，自己因此会失去工作.......

上述来自一位朋友的自述，我给他几点建议：

第一，想到最坏的后果，以失业为例，即使失业了，又能怎么样呢？一个人的职业生涯很长，谁还不会经历一些事情呢？失去一工作，再去找工作就好了呗，在职场中工作了十几年，想找份工作，如果要求不是非常高，还是没有什么难度的。

第二，列举出发生这件事情可能带来的好处。听到我这么说，有人说我会不会疯了？以失业为例，如果失去工作，会带来什么好处呢：

（1）有时间陪伴家人，以前一直忙忙碌碌，失去了很多陪伴家人的时光，现在刚好可以补偿下；

（2）有机会思考人生，好好去想想未来，人生该怎么度过才会更有意义，未来的职业道路应该怎么走；

（3）一个新的选择机会，也许这是开创自己事业的开始，任正非失业后才创立了华为。

如果想列举我想还可以写出很多，如果你也面临同样的问题，不妨也试试看。

第三，科学研究表明，担心的事情95%都不会发生，为了预防事情的发生，不妨做最大的努力。如努和用心工作，做的比原来更好，这样可以进一步减少坏事情发生的概率，同时还可以提升自身的能力。

第四，做最好的准备，如果坏的事情发生了，想想自己如何去弥补或者寻找替代方案，以失业为例，可以平时多和朋友保持联系，广结人脉，一旦面临就业，可以马上进行联络；还可以开展副业，增加一份收入，如果做的好，可以当作主业来做。

第五，控制臆想，每当自己再往坏处想时，不妨做一个停止的手势，在内心暗暗说一声：CUT！

第六，可以把自己忧虑的事情用纸条写下来，然后团成球扔在容器中，过一段时间再看，你会发现这些事情基本都没有发生，即使少量发生了，其带来的后果也比想象的要好很多。