如初_4365
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我的第二个100天减肥计划，追踪记录！

       本人男，身高176cm，体重83kg。  曾经本人也属于那种怎么吃都不胖的人，大学毕业之前体重一直都是65kg以下，毕业一年开始体重以令人恐怖的速度飙升，去年十一的时候体重到达了人生的高峰——94kg！属于那种穿衣服都只能挑可不可以穿的，不再在乎好不好看的那种！从去年十一假期过后开始第一个100天的减肥计划（7天是假期最后的放纵），本来计划好100天之后就过年了，目标80kg（过年回家还是要见亲朋好友的）。每天节食不吃晚饭，运动。可能是方法不怎么好，100天结束只减掉9kg，过年在家半个月还反弹2kg！过完年体重保持87kg，这几个月没有很规律的减肥，偶尔朋友聚餐还会大吃一顿火锅或者烧烤！体重保持83kg左右！（革命尚未成功，还需更多的努力啊！）

        接下来开始了第二个100天的减肥计划，目标75kg，这个体重数字对于我来说可能就不会那么显胖了。咨询了一些减肥成功的朋友，结合自己在网上了解的一些方法。

  我给自己制定了一套减肥方案：

  早餐一个包子一个鸡蛋一瓶牛奶

  中午吃蔬菜沙拉

  晚上吃100g鸡胸肉

  加上一些运动（卷腹运动，平板支撑）

接下来我会7——10天跟踪记录一下自己的减肥过程和结果，希望可以成功！

（自己确实没有什么更好的方法，不想通过药物辅助。如果有专业的认识或者减肥成功的朋友看到，麻烦给一些有效的建议，谢谢！）


理想中的身材

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