【智慧爱♥幸福家】第8篇：家长学会运用同理心

文：彩仕铭宏│weixin ID：fxxy521     

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什么是同理心？我们一起先看看百度百科的解释。

同理心（心理学概念）

同理心（Empathy），亦译为“设身处地理解”、“感情移入”、“神入”、“共感”、“共情”。泛指心理换位、将心比心。亦即设身处地地对他人的情绪和情感的认知性的觉知、把握与理解。 主要体现在情绪自控、换位思考、倾听能力以及表达尊重等与情商相关的方面。

同理心可能是所有父母都具备的最有力的单一教育工具，它总是很有效。

如果你不知道该怎么教育孩子，那就试试同理心。

同理心是这样一种力量，它能让其他人有一种得到理解的感受，这种感受反过来又驱散了不愉快的事态和冲突的关系。

同理心具有回避或驱散冲突关系的力量。同理心还能创造出一个情感上的安全场所，使我们的孩子能够体验艰难的感受，比如，被拒绝或失望。

请注意，练习运用同理心的时候，并不必迫使你改变或修正孩子的行为。比如，你可以运用同理心理解你儿子的不满，因为他对在车上系安全带感到很不舒服，但你不需要把安全带抽出来，帮他系上。你只是有一种感受，你对孩子的情绪有了一种真实的理解，并且验证了这种感受。

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当你面临任何教育挑战时，从同理心开始，聚焦于对孩子的理解上，这种做法非常管用（处理成人关系时也管用）。

你的孩子非常烦躁，因为在他可以去朋友家之前，他必须完成自己的家务活。不要提醒他为什么应该先做家务活（也就是说，不要用理由去说服他），而是先要与他感同身受。我们都知道，如果事情不如我们的意，我们会有什么感受。

“我知道你很不开心，必须做完家务才能去蒂姆家。我能理解为什么你会感到沮丧（承认孩子的感受）。当我需要等一段时间才能去做我特别想做的事情时，我也会感到不开心（确认这种感受）。”

注意，当你对孩子的感受表示深深的理解时，展现同理心会带来巨大的影响。因此，如果你仅仅说，“我明白了”，或者“我理解你的郁闷”，然后，给孩子指出正确的行为方式，那么，这样做的效果就不如单单地向孩子表明你有多理解他。

比如：“我能理解你为什么这么生气和失望。我昨天告诉过你，今天放学后，我们将一起去游泳。结果，我接你接的太晚了，没能去成。你肯定一整天都在期待游泳，但最后却没能游成。”

除了对孩子独特的体验时间的方式保有同理心之外，练习同理心还意味着，你要帮助孩子学会如何设身处地的为他人着想。这是一种保持良好人际关系的基本生存技能，他是幸福和成功的基石。

你可以通过问孩子如下问题来教他们：“当同样的事情发生在你身上时，或者，如果这件事是你做的，你会怎么想？”你还可以用一种反省的方式谈论自己的感受（比如，“如果非要提醒你，你才会在饭后打扫卫生，我会感到很沮丧，因为这意味着，我花时间弄饭菜的辛苦没有得到你发自内心的尊重。”）。

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同理心是父母教育孩子最有力的单一工具，很有效。

同理心是对孩子相同感受的一种体验后的表述。

运用同理心时，不必改变或修正孩子的行为，只是承认孩子的感受，并确认这种感受自己也体验到了，这些就足够了。

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2019年08月22日，于北京