139关于失眠的话题

一位伙伴老是失眠，要靠药物才能入睡。

A伙伴：睡眠是我们人的本能，您可以想，它是和呼吸一样自然的事情，不需要我们努力的，很舒缓，很有力量。婴儿生下来是没有睡觉的意识的，他也许上一秒还在玩着手中的玩具，下一秒就眼睛合上睡着了，足以证明睡眠就是我们的本能。我们真正需要调的是背后的感觉源点—恐惧，接纳恐惧、拥抱恐惧，当恐惧来了，不去抗拒，去感受恐惧，它只是所有情绪中的一种而已，我相信这样下来您会舒缓很多[笑脸]

B伙伴：你说的非常对，我因为失眠十多年了，对药物也长期的依赖！所以只要哪天出门没喝药或者没带药，我的第一联想就是恐惧、担心、害怕睡不着！这种担心害怕恐惧就会真的让我精神处于紧张焦虑的状态睡不着！也是一个惯性动能，真的需要慢慢调整！

A伙伴：[偷笑][偷笑]因为我也有过长达六年的恐惧失眠经历，现在已经搞明白了！再也不怕了，因为我知道就是情绪搞得鬼，我真正接纳自己的恐惧的时候，即使它来了，我感到难受、痛苦，我都会告诉自己：来就来吧，我就静静感受现在这种痛苦的感觉好了，毕竟魔法师的人生这么精彩，这种机会属实不多呢[偷笑][偷笑]

（另外哦，如果只是因为恐惧引起的害怕失眠，所有药物都无法根治，我们只能回到自己的能量上游去）

B伙伴：你说的非常好，刚才那些舒缓也很给力！我的失眠是由于，长期聚焦负面恐惧，压抑造成的，药物治标不治本，这个我也知道！当时医生也跟我说了，这辈子我都离不了药了！确实还是得回到上游的思想上来解决这个问题！非常感谢！

c伙伴：我直接也是一直失眠，把自己搞得很累。

B伙伴：看来失眠这个疑难杂症不是我一个人有的呀！[偷笑]这一直是我的痛点，现在倒觉得有希望了，也许可以好起来呢[笑脸]

我虽然没有失眠的经历，但谈话中小伙伴的经历告诉我，接纳恐惧，感受恐惧，不去抗拒，它只是情绪中的一种，这对我也很有启发，谢谢小伙伴们的谈话。