今日份小确幸2022-07-19

1.吃到蜜雪冰城的2元魔天脆脆冰淇淋，冰淇淋不仅堆得高，脆皮里面也都是满满的冰淇淋，老实在了，性价比在众多冰淇淋中算是很高的了。吸溜一口，冰冰的沙沙的，在炎炎夏日来上一个清凉一夏，简直是人间美味。

2.在朋友家吃饭，她老公亲自下厨给我们几个人做饭，有红烧肉，甜甜糯糯的，肥而不腻，像我这种不吃肥肉的都要来多几块；还有香酥平菇，这是在我认知世界里的新菜式，外面裹着的鸡蛋面粉酥皮，里面的平菇还保留着汁水，外酥里嫩。就着送了几碗米饭，正！

3.制造小确幸：什么时候睡觉最好？据我这十几年的睡觉经验来说，超过12点睡觉第二天容易犯困，疲劳，黑眼圈，做事精力不足，事情容易拖延。中医讲究顺应时间，晚上11点子时前睡最好，有助于身体的排毒和修复。睡够4-5个睡眠周期，能有效储备能量第二天再用。有一段时间尝试着11点前睡，早上醒来后精神足，打哈欠次数少了，还有头发掉的也少了，肤色也变好了不少，痘痘也少长了。

（能做到人人都可以做到的事就不厉害了吗？——相河一辉）