【焦点解决之“家庭作业”（读书）】邹庆会，持续原创分享第586天，2019年8月12日

持续阅读焦点解决书籍《稻草变黄金》。

S F B T的家庭作业是希望当事人可以将咨询情境的讨论年代生活情境促使改变的发生。

SF B T重视当事人的行动力，家庭作业即是针对当事人问题类型、个人状态、提出其离开咨询情境后可以完成的任务。

1.咨询情景内的改变不能算是真正的改变，生活中的改变才是真正的改变。

2.咨询中较多的学习是在认知层面，家庭作业可以把认知层面或经验层面的学习转化为行动。

3.当时人需要实际采取行动，才能体会到个人的力量。

家庭作业具有下列三个功能。

1. 提升当事人的改变动机和责任感。

2.提供练习与尝试的机会。

3.将学习结果转移到实际生活情境中。

家庭作业的种类。

1.观察作业。

观察作业是基于咨询过程所得到的讯息，建议当事人注意其生活中的正向经验、例外经验出现的时刻，或是其期待情况出现的时刻。观察作业可以分为观察个人行为作业和观察个人认知作业两种类型。

2.行为作业。

行为作业是要当事人采取一些行动，当事人可以持续做那些有助于问题解决的事情，或尝试用一些不同的做法来面对问题。行为作业可以分为无互动作业，模拟作业和行动作业三种类型。