家庭教育的关键：学会表达情绪，而不是情绪化表达

昨天我生气了，原因是孩子下午半天休息，可是作业还是到晚上9点半才拖拖拉拉的完成。我期待孩子能做好时间管理，她没做到，所以我有些失望。

01 “妈妈，你应该像狮子王一样教育孩子”

新版的《狮子王》，片中小狮子辛巴违背父亲的命令，偷偷跑到大象墓地，被鬣狗围攻，差点丢了小命，幸亏父亲木法沙把它救了回来。

事后，父子俩在草原的暮色下单独谈心。

按说，辛巴闯了这么大祸，父亲要好好教训他一番，让他长点记性才行，才能保证以后不再犯。

没想到，父亲却告诉辛巴，他今天感到很害怕，因为他非常害怕失去辛巴。

辛巴也向父亲袒露了他的想法：他之所以去大象墓地，是因为想证明自己和父亲一样勇敢。

他不知道父亲也会害怕，会这么担心他。

木法沙告诉辛巴：只有在必要时、在别无选择时的勇敢才是真正的勇敢，否则就是冒险。

谈话到此结束，释怀后的父子俩在草原的夜色中亲昵地嬉戏追逐。

02情绪化表达VS表达情绪

事后，我对这件事做了复盘。我把对孩子的期待藏在了心理，以为孩子会自觉地养成一些好习惯，殊不知，作为父母，需要给予正确的引导，并积极做好沟通，才能赢得孩子的信任。

面对孩子的问题，我们习惯了情绪化表达，而不是表达情绪。

什么是情绪化表达？

就是在语言和行为中带着情绪，用情绪告诉孩子：我生气了。

让他意识到：

我之所以这么愤怒，都是因为你造成的，你需要为此负责。

你改变了，我才不会这么生气，才会对你好脸色。

为什么会有情绪化表达？

因为我们的怒火背后往往隐藏着恐惧和无助，脆弱和期待。

只是，我们很少意识到情绪背后的这些东西。

即使看到了，也不敢把这些情绪表达出来。

怎么可以向孩子表达自己的无助呢？

不行，绝对不行，我要维护我的自尊。

我要惩罚他，让他害怕，让他有不好的感觉，这样，下次他就不敢再犯同样的“错误”了。

可惜，愤怒和惩罚，只会激发恐惧。

孩子也许确实变得听话了，但听话背后的动力，是恐惧，是因为害怕惩罚、害怕被抛弃而不敢去做。

03学习表达情绪

处理情绪的真正方法，是表达情绪，坦诚交流，说出自己真实的感受和期待。

就像木法沙告诉辛巴：我很害怕，我害怕失去你。

就像我自省后告诉女儿：我刚才有些生气，我对你的行为有什么样的想法和感受。

情绪是这样一种神奇的东西，当你看不到它，回避它，压抑它，它就会掌控你，驱使你做出冲动的、无意识的举动——

情绪在用各种方法表达自己，想方设法让你看到它。

当它被表达、被对方看到，它的威力也就烟消云散了。

当情绪和感受被说出来，被“看到”，它的威力也就消散掉了。

你就从被情绪掌控变成了掌控情绪。

表达情绪，其实也是一个真实地面对自己的过程。当你变得真实，真实地面对自己，真实地面对他人，对方才会回报以真实，真正的情感交流才会发生。

我是翠翠，一直行走在探寻自我学习和成长的路上。目前正在学习写作，今天是写作的第73天，如果你也对写作感兴趣，欢迎添加我的微信，让我们一起通过写作，获得成长。