是我太飘，还是社会太浮躁？

      你的生活中有没有这样的情景：每天晚上躺在床上明明已经特别困倦了，但是仍旧不辞辛苦地刷着朋友圈、抖音和今日头条，直到眼睛累的实在睁不开了才不情愿地睡去，手机拥有着某种神秘的使命感，让你孜孜不倦地奋斗着。每天早上睁开眼睛的第一件事情是拿起心爱的手机，继续重复着昨晚的动作，借以让本就睡眠缺乏的身体清醒一下，这时的手机是一道提神醒脑的神药，让你瞬间摆脱困倦。不管是闲暇的时候，还是忙碌的时候，总是会时不时地打开手机看一眼，这时的手机是你如胶似膝的恋人，一分不见，如隔三秋。

    我们的宗旨是手机即真爱。我们的行动指南是只要有一丝的闲暇就是对手机的不尊重。我们沉浸在多彩丰富信息带来的充盈中，沉浸在社交网络带来的幸福中，沉浸在无比忙碌和无暇思索带来的满足中，总而言之，我们乐此不疲地沉浸在这样的氛围中，我们要把热情青春奉献给手机。

    或许某一天在你的眼睛肿胀发红不得不去医院诊断的时候，在你早晨沉浸在梦乡不想起床去工作的时候，在你由于时刻分心无法在工作中作出业绩的时候，在你不得不停下来一个人独处的时候，你又觉的这样的生活方式并不是内心想要的，但是你又不知道自己到底想要什么。面对这样的迷茫只有两种选择：一是悦纳，欣然地接受这样的生活方式，这些所谓的痛楚明天会自动消逝的；二是改变，戒掉旧的陋习，培养新的习惯。

    “改变”在一个比较有力量的词语，这意味着要消灭处于殊死挣扎中的惰性，慢慢地扶植嗷嗷待哺的积极性，需要有一个强大的内心，这意味着并不是所有的人都能改变，只有内心强大的人才会有更高的概率完成改变。正如狄更斯的诗：外在的力量——源自内里。君爵乎？侏儒乎？皆源自内里。因此最重要是走进自己的内心世界，安静地坐下来跟自己好好谈一谈。

    走进自己的内心世界也是讲究方式和方法的，最有效的方式主要有三种：

    一是正念冥想。正念是一种有意的不加评判地将注意力放在当下的时候所产生的觉知。最常见的方式是呼吸练习法，找一个安静的地方，选择一个舒适的坐姿，闭上眼睛，什么也不想，只是把注意力集中在吸气和呼气上，感受吸气和呼气在自己身体上的细微变化。当闭上眼睛各种想法会接踵而至的时候，不用理会这些情绪与念头，将注意力重新拉回到呼吸上。

    二是写作。写作是与自己交谈的一种方式，借此把外在的生命经历，转化为内在的心灵财富。特别佩服史铁生老师的观点，他说“写作是为生存找一个至一万个精神的理由，以便生活不只是一个生物过程，更是一个充实、快乐和镇静的精神过程”。并不是只有写出文学类才叫写作，写作也可以是创作简洁、有效、准确、朴素、具体的说明性和说理性文章。

    三是运动。在运动中充分感受到心脏的跳动声，感受到身体的酸痛感，应该能够感受到更加真实的生命感吧。对于生命的敬畏、热爱之情会从心底澎湃地爆发。

    在这个一味追求速度的年代，没有什么比慢活更能带给人活力；在这个让人分心的年代，没有什么比专注更能带给人富足感；在这个瞬息万变的年代，没有什么能比安静地坐下来更为紧要。