小习惯，大改变，你是习惯的产物——听樊登读书《掌控习惯》收获

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新年伊始，从读（听）书开始。打开樊登读书APP，意外看到“组队读书”这个功能，稀里糊涂的组了队，系统提供了5本书，在7天内听完3本的任务。当听到 “掌控习惯”开头的两个案例时，一下子吸引了我。

案例一：一个很有哲理的数学计算式

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1.01和0.99到底相差多少呢？表面看是0.02的差距，但是365天后会积累巨大的力量。相反，如果每天稍稍偷下懒，365天后会失去很多！

1是一天，1.01是一天多做了一点儿，0.99是一天少做了一点儿。一年365天，365个1，就是1的365次方=1，1.01的365次方=37.8远大于1，0.99的365次方=0.03小于1。

如果每天多做两点1.02，一年就是1.02的365次方=1377.4，奇迹的奇迹。

因此，做事要做到1.01：起床时间，1.01，吃饭速度，1.01，走路速度，1.01，读书量1.01，听课专心程度，1.01，作业认真程度，1.01，课间文明程度，1.01，说话经典程度1.01等等。

看似是心灵鸡汤，但每天只要比别人多做一点点，就会超过别人一大截。

案例二：

英国自行车队，在1908年到2003年，将近100年的时间里，只得过一枚金牌。2003年请了一个绩效提升的教练，要求每个环节都要比之前提升1%，所在的改变是：他们重新设计了自行车座，使其更舒适；并且用酒精擦涂车胎，以获得更好的抓地力；他们要求骑车者穿着电热鞋套，以便在骑行期间，让肌肉维持理想的温度，并使用生物反馈传感器来监测每个运动员对特定锻炼模式的反应；让他们的户外车手，换上室内赛服，后者被证明更轻便、空气阻力更小；他们测试了不同类型的按摩凝胶，看看哪一种能够帮助肌肉恢复得更快；他们聘用了外科医生，教给每个骑手最佳的洗手方式，以减少患感冒的概率；他们为每位队员，专门选配了不同类型的枕头和床垫，确保队员们获得最佳睡眠，他们甚至将团队卡车的内部漆成白色，你说这有什么道理，这样有助于他们发现一些灰尘，这些灰尘通常难以被察觉，但是会降低精心调校过的自行车的性能等等细小的动作。

取得的 成绩：后布雷斯福德接手了五年以后，也就是2008年，咱们北京奥运会的时候，北京奥运会的公路，和赛道自行车项目上，英国自行车队出尽了风头，夺取了该项目60%的金牌。然后当奥运会四年后转战伦敦的时候，英国人的惊人成绩再上一层楼，打破了9项奥运会纪录和7项世界纪录，同年布拉德利·威金斯成为第一位赢得环法自行车赛冠军的英国骑手。次年他的队友克里斯·弗鲁姆赢得了比赛，并在2015 2016 2017年连续夺冠，使得英国队在六年内，有五次夺取了环法自行车赛的冠军，在2007年至2017年的十年间，英国自行车运动员共夺得178次世界锦标赛冠军，66枚奥运会或残奥会金牌，并在环法自行车赛中连续获得了五次胜利，广泛地认为是自行车运动史上最出色的成绩。

案例二特别触动我。我们要有所改变，从日常细小的习惯开始，而不用大动干戈。公司经营管理也是一样，我们想提升管理水平，提高经营效益，不一定要换领导，不一定要引进咨询公司动手术，可能日常的一些管理流程，日常细节之处做好就能取得大的进步。我们的个人成长也是一样。当今社会，“精进”一词已经非常流行了，可是如何精进呢？其实也是从微小的行为习惯开始。每天背一个单词，一年就是365个；每天读10页书，一年至少12本书等等。

所以，要让自己养成良好的 习惯。习惯是自我提高的复利。

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