我是在2009年7月份开始接触到艾灸的，那时候，我身体的主要问题是腿，我腿上感觉是无论春夏秋冬都很凉，夏天的时候空调一吹就疼，必须穿秋裤，冬天的时候大家穿毛裤，我不行得穿棉裤，现在家里还有一条我母亲给我做的棉裤，走路非常的沉，老感觉拖着两条腿在走路，走一回就感觉非常的累，走个300米左右都要坐会子，到了北京宽街的中医院去看，大夫说是浅性静脉炎，开中药，吃了大概有三个月，不能再吃了，因为吃药后，到了下午的四点以后肚子发涨，要放屁的样子，问问大夫，大夫说是吃药的肠胃反应，应该停药，听病友说有了这个毛病，到了40多岁的时候就得动手术了，不然走路都费劲。没办法，只有靠自己了。
我分析了我的病的原因，有两个重要的阶段，一个是2003年冬天在成都受凉，得了一次很重的支气管肺炎，39度的高烧，一直烧了8天一直靠打点滴才退烧，估计寒气太盛，还有就是2003年的夏天，在北京的八一湖游了3个月的泳，那边是活水，水里很凉，从那时起开始逐渐感觉腿疼，还有腿在夏天不出汗，稍微一着凉就疼。
刚开始接受艾灸的是通过范长伟老师的博客，看了后知道艾灸能够治疗这些毛病，于是给自己制定了一个治病计划：首先就是艾灸关元穴和足三里，还有一个就是强制性的跑步。每周无论如何进行慢跑，每次5000米。
艾灸刚开始的时候，没有什么灸感，这种状态大概持续了一个月的时间，这个期间的艾灸，是每天艾灸足三里和关元穴每次从办公室一回到住的地方，就开始先洗个澡，然后开始艾灸关元穴，使用艾灸盒，每次关元穴大概艾灸半个小时，然后开始艾灸足三里。足三里一般是边看电视边艾灸。没有追求什么灸感，就是艾灸，感觉热热的，比较舒服，而且屋里的蚊子明显就没了，想想蚊香也不是很健康，权当是当蚊香了。哈哈。足三里一开始艾灸的时候，我的足三里的部位经常出现水泡，将水泡挑破后，也不用进行什么处理，直接去洗澡什么的，期间还有几次出现化脓的情况，也没有管，艾灸足三里一般一天在1小时左右。然后晚上9点钟，和我的室友到外面跑步，每周六次，每次5000米，慢跑，累了就歇会，跑完步就回来睡觉。现在想想，可能是机缘巧合吧，艾灸出水泡是把经络中的寒气逼出来，跑步时活动了气血，双管齐下，保证了未来的艾灸效果。这个是我的艾灸的准备阶段吧。
跑步的事情顺便说说，跑步前建议大家穿正规的跑步鞋，还有就是跑步是慢跑，不是比赛，跑累了就休息会，跑步前做做热身运动，简单的起立和站起、还有幅度不大的压腿什么的一定要做，还有跑完步以后，压压腿，慢走一会子，把汗凉凉。跑完步后不要着急洗澡，一定不要吹空调，汗凉个一个小时以后，才能洗澡。
这样一直持续到9月份，那时腿上的足三里穴已经是惨不忍睹了，用我屋哥们的话说，别人一看你的腿，还以为你有皮肤病那。足三里穴位疤好了又起了一个疤。还经常处于化脓的状态。终于开始出现灸感了。不过那是也没有感觉是灸感，就是一艾灸足三里的时候，从足三里到脚趾上就像有电流通过一样，麻麻的一条线就下去了，同时感觉腿明显的轻松了，走路或者跑步也不那么累了。跑步的时候也逐渐的可以大步跑会了，同时腿也感觉有劲了，不用像以前那样老是累的感觉，这个时候，艾灸关元穴，也开始感觉有条细线从关元穴一直从大腿内侧到脚底，很细的一条线， 不过不是很强的感觉，只是体会，有微微的一条特别细的线。
这种状态大概又持续了几个月的时间，腿上的像电流的感觉开始变得每天都有了，一雀灼艾灸足三里，脚趾头就动一下，挺好玩的。但是关元穴的感觉不是每次都有。大概也就是艾灸个3到5天有那么一回，不过不追求，感觉比较好，反正腿凉症状是减轻了就行吧。
这段时间可能有半年的时间，不断的艾灸，也没有管书上写的15分钟艾灸什么的，就是看自己承受程度和时间。
在2010年的春节，比较累，终于放假了，我也从济南出差回到了北京，不知看了那本书，说命门穴很好，问了练习气功的父亲，他说后腰应该好好艾灸一下， 后腰在气功里面叫做冰山，说所有的寒气都会在那个部位聚集，像冰山一样。然后又看了一本书，说冬天属于人体涵养的阶段，应该艾灸关元调动阳气，就开始对关元和八髎穴进行艾灸。
艾灸这个八髎穴一开始就是烫，没有别的什么感觉，我这时开始购买双眼艾灸盒，直接放到后腰八髎穴上，很简单，两根艾灸条，一直艾灸到没有火为止，感觉就是很舒服，没有其他的，放个热水袋在腰上也很舒服，我的感觉就拿艾条当热水袋用用。
后腰这个倒霉呀，烫了好多的泡，大泡是艾灸烫的，小泡是艾条掉下来的灰烫的，艾灸到一定程度，感觉热度不够，因为后期即使把艾灸条按到最下面，也感觉不出热来，我想着可能是火力不够吧，也试验过使用4眼艾灸盒，但是那家伙，太烫了，受不了，看单老师的博客，有使用4眼的，没法接受。
开始购买艾绒了用来艾灸，使用烧艾绒的艾灸盒来艾灸，艾灸完后，艾灸盒底下每次都有好多艾灸出来的水呀，我查书、上网看都没有解答，所以就主观判断是寒气，管他那接着艾灸，当时那个水呀，吧嗒吧嗒一滴一滴的往下落，都有点邪乎。
这种情况一直持续了有两个月，中间间断时间比较短，除了出差，还有刮风、下雪、下雨、打雷，基本都在艾灸吧。每天也坚持走路、跑步、不吃寒凉的食物（刚从冰箱里拿出来的食物绝对不能吃），晚上喝点小米粥，清淡饮食，在艾灸的时候和在路上也坚持看看养生的书了，不看不知道，一看吓一跳，以前的生活方式，熬夜、劳累、长时间游泳（泡在凉水里）、不运动简直就是慢性自杀。如果持续这样的生活，离我的人生最高理想“无疾而终”会越来越远。对艾灸的依赖就越来越强烈。
有一天，大概在2010年4月份，开始在后腰的腰眼部位出现了一块如两个一元硬币大小的鼓出皮肤的一片红疙瘩，非常的痒，平常还好不是很痒，但是一艾灸，就钻心的痒，网上单桂敏的博客，说是排毒反应，就在这个部位涂抹艾油接着艾灸，经过了半个月的时间，慢慢的就不痒了，而且这片红疙瘩也开始逐渐的一层一层掉皮了，终于有一天，感觉从艾灸盒的下面发出了一股热流，从膀胱经一下子就到了脚上，很粗的一股热流，一下子就到了小脚趾。接着整个脚面都开始热起来了。
这下子通过看书，才知道，灸感来了，艾灸盒一放到腰眼的部位，就感觉到一股热流开始像热水一样流到脚上，整个脚逐渐都热了起来。然后开始感觉一股股的像水泡一样的气体沿着热流从小脚趾跑了出去。几天后，没有热感了，感觉膀胱经是冰凉冰凉的，就像整个经络里面都是冰一样，那天我使用了4根灸条，才慢慢的感觉这股冰一样的感觉都从小脚趾里跑了出去，热流又慢慢的回到了膀胱经里面，这是后感觉腿是非常的舒服。从未有过的舒服。
以后就是循经传导，膀胱经的热流通过小脚趾传递到肾经，肾经也是如此的过程，然后从腰眼的部位热流又不知怎么的传递到胆经再从胆经进行传递，感觉灸感的传递规例是先膀胱经，肾经，然后是胆经，慢慢的是胃经、脾经、主要是没有什么特别的顺序，就是不知道咋样的，就有经络热了。
很神奇，通过艾灸的感传，慢慢的知道腿上的这些经络了。
和老祖宗说的那是相当的一致。崇拜老祖宗中。
艾火通过经络的传递传遍整个腿，腿上慢慢的每个地方都热了，最明显的是有点凉也不感觉到疼了，但是这种热感是有层次的，而且不是说热了就结束了，热了一段时间以后，凉，然后再热，再凉，一个经络的冷热经历了很多次反复，我想可能是寒气和艾灸的热气在交锋吧，艾灸前感觉腿是一点一点的轻松起来，有一天，我前面大腿根部的经络开始滚烫，然后经历了一段时间后，慢慢的不烫了，再走路的时候突然感觉好像腿能够迈的很大，逐渐的体会，明白了，由于经络不通，导致大腿上的筋得不到很好的滋养，所以，迈腿的时候就迈不开，现在通过将经络都打通了，筋就柔和了，迈腿当然就能很大。
艾灸还有一个最重要的好处我现在说说。就是能够减肥，这点我慢慢的才明白，因为把艾灸条放到命门的时候，带脉逐渐的开始热了，这个也是需要半个月的时间，然后通过带脉，肚脐逐渐的热了起来，通过肚脐，热气向腹部传递，肚子就开始咕噜咕噜的叫，然后就是排气，艾灸一个多小时得放7-10个屁，在这段时间中我每天要上3-5次大厕所，黑便，非常的臭，应该是书上讲的宿便吧。艾灸中脘也会有这个感觉，灸的时候，肚子咕噜咕噜的叫，像热水在肚子里面流动。我也不太确定具体啥时候开始减肥的，反正2009年我7月份体检时160斤，到了2010年4月份144斤，当时那个爽就别提了。肚子明显见小呀。到2012年体重基本维持在144斤-148斤 ，当然控制饮食也是非常重要的呀。
从2009年7月到2010年4月，一直在艾灸足三里、八廫穴、腰眼、命门，偶尔会艾灸中脘穴，时间也就这样一天一天的过，走路、清淡饮食、艾灸，精神也逐渐的变好。
但是有一个问题一直没有解决，那就是，我艾灸命门的时候，带脉可以通（标志是从命门到肚脐眼环腰有个腰带是热的，命门热肚脐眼也同时热），但是从命门到腰眼是不通的，这点一直在疑惑中，每天的艾灸，难道这条通路还是不通吗？疑惑中。
这个问题在2010年4月底终于有了答案，我在等车的时候，被后面的人推了一把，结果坐下来就感觉腰部有一条线感觉酸疼，没有太注意，结果过了几天，坐起来和站起来都很费劲，坐下腰酸，站起来得扶着桌子。心想坏了，是不是腰椎间盘突出呀，还是去宽街中医院看看，骨科大夫说是筋膜炎，妈呀，啥叫筋膜炎，筋膜是啥东东，网上查了一查。筋膜炎者：纤维组织炎也，打个直观点的比方就是说就是在肉和骨头上的那层筋膜。筋膜炎也就是那层筋膜受力的问题粘连了，所以疼。
对命门和腰眼一线的不通，现在有了答案，不是不报时候未到。艾灸，没有太大的作用，感觉凉气向下走，但是腰疼如旧。
生活在北京，得啥病都能找到好大夫，找了个好中医*大夫和他徒弟*大夫，首先给正骨，经检查是腰椎和脊椎有错位，经过正骨，感觉明显身体舒服了许多，然后是按摩，按摩不是目的，通过按摩探查到后腰有哪些肌肉或者神经的疙瘩，然后用针管将一种黄色的中药注射到疙瘩里面， 经过了6次的治疗，效果非常明显，每次治疗完毕，都可以感到，一种黏黏的发疼的感觉在腿上的风市穴、萁门穴、阴包穴上堵着，艾灸腰眼，感觉到经络里面的艾灸之火，像清水一样在冲洗这股经络里的黏黏、发凉的物质，艾火一点一点的将这些黏涩的物质从上面的穴位顺着经络一点一点的赶到脚上，那种黏的感觉，我打个比方像是在一个管子里面的油漆，然后用清水在清洗管壁，油漆慢慢的往下流动的感觉，艾灸的时候同时可以感受到从腰眼到腹部有一种热，像一个炽热的光束似地一直照到肚皮上，然后慢慢的向内脏热去，感觉非常的强烈，这个时间我一般艾灸都是使用2眼灸盒同时燃烧完两根灸条。
值得说一下的是，我在治疗腰疼之前在腰眼脊柱旁边的位置上有个像蚕豆大小的结节，在通过这次强力艾灸后，无影无踪了。
经过六次三周的治疗，并经历了以前从未体验过的腰眼部位的透灸经历后，腰基本上到现在为止没有出现过问题了。
一波平，一波又起，刚好了腰，我的后背在一次长时间坐车出差后又出现了问题，后背抽筋了，经过大夫的查看，颈椎的问题，我都快郁闷死了，到年纪了，啥毛病都来了。
开始进一步治疗在颈椎上进行如腰一样的治疗，打针、艾灸。又是经历了一个多月的艾灸大椎，手上的经络到写文章为止基本都有烫的感觉了。慢慢的颈椎、后背都开始舒服了。看来，革命事业有了进一步的发展，手上的经络通了，有时候能够感觉到热感从前胸腔能一直到小腹，应该是艾火沿着经络慢慢的在向内脏传递吧。
2012年初，我有一次艾灸的体验比较的神奇，我艾灸关元穴的时候，感觉关元穴不烫，旁开大概四寸的一条经络像二十五厘米长的一条细线很烫，结果估计灸了有半个小时以后，突然感觉有四个小球两大两小，大球有兵乓球那么大，后面感觉还带着一个小的有玻璃球那么大的球，从烫的部位沿着经络下行到臀部环跳穴然后沿着腿上的胆经传到脚上了，然后从脚上出去了，然后感觉这条经络就通了，感觉有一股气一直通到脖子上。自己感觉邪气都是有“形”（不是实物状态的形，是在某种状态下能体会出来的行），是於堵经络的邪气被艾火驱除出去了。
从2009年7月到现在已经有三年的艾灸了，总结一下：通过艾灸，治疗好了腰疼、腿寒、正在治疗颈椎病和后背疼，相信通过手部的六条经络的畅通，颈椎病、后背疼的毛病应该在不远的将来能够痊愈。
从2014年到2015年，我又采用了刺血和拔罐以及刮痧的方式来加速治病部位灸感的产生，比如2015年我感觉心脏有些不舒服，这时候，通过连续十天在膻中穴和中脘穴进行刺血后拔罐的形式进行治疗，每天根据《根治型拔罐疗法》以及刘一儒老师《针刺拔罐发泡疗法》二书所述，在膻中穴和中脘穴刺血后拔罐一小时到1.5小时，拔罐过程中罐中出现过黄水、鼻涕样血、泡沫状血等多种物质，通过拔罐我认为可以疏通这些穴位皮肤浅层迂堵得寒邪，拔罐后使用艾灸条在拔罐部位进行艾灸，非常快的就打通了膻中穴和中脘穴，艾灸膻中穴时心脏部位、肺部以及胳膊上的心经沿线都逐步的发现有灸感出现，后期还出现艾灸膻中穴，整个后背以及肩胛骨都热的情况特别是膏肓穴也有一条类似条索状的热反应区，温温热热的艾火在膻中穴和后背以及胳膊心经经络内侧飘荡，无比的舒服，艾灸中有时会感觉到胳膊或者心脏部位有刺痛感或者有压力的感觉（艾火在那个部位疏通）就会出现艾灸盒底部出水的情况，甚至是滴水，感觉是通过艾火将身体远端的寒气从艾灸盒底部通过出水的形式蒸腾出来；艾灸中脘穴时，艾火先穿透到后背对应区域，然后艾火沿脊柱向大椎运行，整个后背都会温热。
我初步算算，我使用的艾条量，每天平均半根（艾灸两根的和不艾灸的时候平均计算），到现在艾灸12年，就算是4000天艾灸，应该是200盒艾灸的量了。身体到现在这一步，从没有灸感到慢慢的开始有明显的灸感，从八髎穴一处灸感到身上膻中穴、中脘穴、八髎穴、大椎穴、关元穴、足三里等多处灸感，艾灸治病，但是身体中不通的经络依然非常的多，说明以前自己对于身体的关心是远远不够的，也说明单纯使用艾灸养生也是不够的（艾灸12年之后深刻的反思）.
从2017年开始，由于身体有了好转，灸感的体会就更深入了：
1、艾灸大椎穴，现在两条胳膊都发热，一般一根艾条，手上就都热起来了，然后出汗。感觉胳膊收到的寒邪，一点一点的随着艾灸的活力被从指尖逼出去。然后艾条的火力还会沿着肩井穴向腹部走，一开始是感觉胃的部分像一个大气球一样，艾火到那里就化于无形了，现在基本是没有气球的感觉了，直接从胃向下到腿上，自己感觉是沿着肩井穴到中脘穴，然后再到前脚掌。但是艾灸大椎穴容易出现牙龈出血的情况，一般牙龈出血是气不统血，化解方法是艾灸大椎后，多艾灸足三里收火。
2艾灸膻中穴，我一开始感觉有一股热气从神封穴，到后背左边的膏肓穴，然后从后背的到手少阴心经到小手指，小手指会出现水泡等反应，后背左边的膏肓穴部位会出现针扎的反应。自己在艾灸中体会，膏肓穴在身体的中间部位，我的身体这个部位原来是有20厘米长，五厘米宽的条索，经过艾灸条索消失。现在在这个部位艾灸膏肓穴里面还会有热感。
3艾灸中脘穴，现在我会感觉一股热气到背部对应部位，滚烫，然后热气先上上行到大椎穴，然后再上行大后脑，热一段时间后，从后腰位置再分出一股热流下行到八髎穴位置，整个后背都是温热的。一般艾灸后会打喷嚏，自己感觉是督脉温热后，寒气派出去的缘故。一般艾灸中脘穴我在早上6-8点之间。
4 艾灸足三里，以前艾灸足三里没有太多的灸感，经过疤痕灸，足三里布满了伤痕，但是没有灸感，最近艾灸发现艾灸足三里，整个后背会发热，而且热的特别厉害。会出汗，自我感觉是足三里灸通了，但是艾灸足三里腹部发热的现象还没有。
5艾灸关元穴，一般在秋天是艾灸关元穴的好时间，关元穴为小肠的募穴，艾灸关元穴自己感觉是会有气先是沿着脾经经过血海穴下行到脚指头，然后疏通后，再沿着任脉上行，我的一般是到中脘穴就像有个大石头压住，然后气就在这个部位停止不动了，有时候也会沿着肝经向上行到肋骨处，阻力特别大，就不动了。以前在关元穴也进行过直接灸，但是时间一长，每次艾灸的痛苦异常，就停止了。但是艾灸后关元穴上有鼓起的疤痕，疤痕发黑，鼓起皮肤表面，有时候会特别的痒，有了灸感后，痒的感觉消失了，疤痕印子也很淡了。