2021-04-08 冥想所感-关键词：呼吸

今天冥想的环境十分嘈杂，方寸的小广场上有北京大爷甩鞭子的，有大妈带着音箱练唱歌的，有天天在此练萨克斯的，远处还有跳广场舞的，特别是唱歌的大妈，就在我常坐的位置不远处，我一闭上眼睛，歌声就灌进我的脑子，很难集中注意力，连平时最常用的听鸟声的方法都没用了，一只鸟都听不见，我都怀疑今天是不是没有鸟。

挣扎了几分钟之后，我尝试着用最笨的方法——观察呼吸，我想象有多少氧气分子呼入体内，然后又有多少二氧化碳呼出体外，把它们具象化，这样三四次之后，我突然听到一声鸟叫，然后就听到第二只第三只，原来鸟儿今天没走，鸟叫声一直混在整个背景音中，然后注意力得到了短暂的集中。

总体来说噪音太大了，我在考虑用不用换一个安静点的地方来冥想，特别是我才处于刚开始练习冥想的阶段。