今天做了一场鼓励咨询，案例分享给大家，故事采用第一人称。

  1.咨询师的暖场，就不说了，咨询开始后，首先让我说出一件困扰我的事，描述出来。

  2.我说：家庭关系很累，跟老公父母人关系很紧张。

3.咨询师说：写成标题是什么。

4.我说：让我很累的错位的家庭关系

5.咨询师让我描述最近发生的一件事。

6.我说，最近家里因为孩子养育问题发生了激烈的争吵，然后孩子强行被爷爷奶奶带走，目前1周没见了。

7.咨询师说，你聚焦下重点，你觉得目前能需要改善的问题。

8.我说，顺从爷爷奶奶，给他们道歉，可能就能见到孩子。平时多关心他们，顺从他们，可能养育孩子的难题来自他们的阻碍会减少，但是我做不到。我想选择离婚，不想陷入这个泥潭，我觉得我没错，我的孩子我做主。

9.咨询师让我描述自己内心的画面，

10，我说，我很愤怒，无助，纠结、反复折腾自己，一个人发呆。

11.咨询师说，你想对自己说些什么

12.我说，我需要来自老公的理解，支持，我的孩子我做主，不是爷爷奶奶做主。

13.咨询师说，孩子带走期间，你跟谁沟通最多

14.我说，老公

15.咨询师说，你老公怎么说的

16.我说，他让父母暂时不要带孩子，让她姐劝导，让他们暂时回老家。但是他父母必须带，这个很难解决。接着让我放宽心，老人也是为孩子好，年纪大了，多包容。

17.咨询师说，你接着怎么做的

18.我说，他的答案我不满意，我继续跟他吵，发泄情绪，他就暴躁如雷，然后互相冷战开始了。

19.咨询师说，你目前做什么

20.我说，什么也不做。

21.咨询师说。1-17这个数字，任选一个，

22.我说选7

23.咨询师说，说出7岁时发生的一件事。

24.我说，第一次考试，不是第一名，是第7名，从此我的人生，好像不是第一名，就是第7名。

25.咨询师说，你描述下当时的情景

26.我说，我一个人坐在学校的漂亮的花坛边上，发呆，为啥不会做，考这么差，哭泣，自责。

27.咨询师说，你想对7岁的小女孩说什么

28.我说，考试不主要，没必要太在乎成绩，人生中还有更多有意义的事要做。

29.咨询师说，现在回归，目前你的困扰问题，你想对自己说什么

30.我说，我现在又考试了，成绩不理想，人生会有不断的卷，当年学校的考试没那么主要，目前生活里的这个一样不太主要，没必要不开心，纠结，努力下次考好就行。

31.咨询师说，你能说出目前的自己跟7岁的自己有什么联系？

32.我说，生气时，我回归了7岁，就像一个孩子，我一定要考第一，我现在要求别人承认我是对的，爷爷奶奶是错的，以前我喜欢考第一的夸奖，现在我希望掌握带孩子的掌控权。

33.咨询师说，你打算怎么做

34.我说，我就做好目前工作，调整好心情，迎接下一次考试。如果孩子回来，陪孩子开开心心的玩。

35.咨询师说，你已经放下整个事情的期待，放下了控制，接受现状，希望你继续勇敢的前行。