散记（微习惯）

1.不要凭借着自己所见的生活片段去评价别人的人生，尤其是你不熟悉的人，因为，在你看不到的角落，多的是你不知道的事

2.孔子曾经通过言语、相貌、肢体语言等容易看到的表象来评价自己的弟子宰予和子羽，可是，这二人后来的发展与他的推断截然相反。这位睿智的学者不由感叹道:“吾以言取人，失之宰予；以貌取人，失之子羽。”

3.“微习惯策略”的独到之处。

微习惯策略来自斯蒂芬·盖斯的自我管理法则。斯蒂芬·盖斯曾经是一个懒癌患者，为了改变这一点，他开始研究各种习惯养成策略，从2011年起，斯蒂芬运营自己的博客Deep Existence，他用自己的亲身经验给大家讲述了一个简单到不可能失败的习惯养成法。

斯蒂芬知道，为了身体健康，自己应该养成每天运动的习惯，可是，一想到要做那么多俯卧撑还要跑那么久的步，心就很累……然后，他忽然想到一个完全相反的做法：1天只做1个俯卧撑。

斯蒂芬刚开始对自己的想法嗤之以鼻，无数次失败后，他终于决定尝试这个荒谬的“1天1个俯卧撑”。没想到，这1天1个俯卧撑从此改变了他的身材！他做了1个俯卧撑，完成了目标，然后又做了14个，超额完成目标，然后他又设定了一个新目标：只做1个引体向上……伴随无数个可笑的小目标，他终于每天都开始运动了！

斯蒂芬将自己的经验总结为：

Think amall,no,even amsller than what you just thought（想得小一些，不，比你刚刚想到的再小一点）。

4.是不是看起来很可笑？其实一点都不可笑，它背后的科学逻辑比我们想象的更严谨。

在人体中，动力和意志力存在反向关系，当我们消耗意志力越高，动力就会相应降低。一个大目标，会给人需要消耗极大意志力的暗示，这个暗示会导致动力迅速消失，这便是很多“习惯”还没养成就胎死腹中的原因。

5.给孩子培养习惯，最好把Big Dream放一边，先用小到可笑的目标去激发动力。

6.总的来说：一开始别想太大太远！