养生小知识 20个养生之道

老医生没告诉你的20个秘密：

1、心火旺，不吃荔枝

2、肺火大，不吃芒果

3、吃木耳，让血管“年轻”

4、吃馒头比吃米饭，补更多锌

5、多吃玉米，抗氧化提高免疫力

6、多喝柠檬水，增加抵抗力

7、多吃葡萄，可以养肝

8、多吃鱼，让头脑更“聪明”

9、少吃香椿，含亚硝酸盐

10、少吃油条，明矾含铝

11、吃海鲜，不要喝啤酒

12、发烧时，别吃鸡蛋

13、脾虚不消化，不吃油腻食物

14、蹲着吃饭，易引起消化性溃疡

15、长期不吃早餐，易得胆结石

16、多喝牛蒡水，降糖降血脂

17、多喝决明子茶，可以明目养胃

18、喝菊花茶，保肝，保护心血管

19、坚持喝金银花茶，可以排毒

20、多吃枸杞，养肝、滋肾、润肺

天气越炎热，人的肝火、肺火，越容易“烧”起来，老中医推荐的“降火”秘方！

准备：金银花、菊花、决明子、牛蒡根、枸杞，开水冲泡5分钟，每天饭后一两杯，清肝肺肾之火！

1、金银花：自古被誉为清热解毒的良药

2、菊花：清肝明目、去肝火、润肠排毒

3、决明子：入肝经，清肝降火，养护肝

4、牛蒡根：排毒素，通便。

5、桂花：通便润肠，止咳化痰。

6、枸杞子：温补肝肾，清肝明目。