【第七期小敏减脂训练营28天减脂训练营记录复盘】

第7期小敏减脂行动营-正正

前言:

有句老话：25岁之前的容颜是父母给的，25岁之后的容颜是自己修的

1.进小敏减脂训练营的初衷，为什么来减脂营？

1）想要改变自己体态

2）很多的不如意，是因为，在你最青春美好的时光里，你没有瘦下来

3）结识一群爱运动的爱美的老铁

2.在减脂训练营的这28天中你收获了什么？

1）每周运动频率增加

2）学到了减脂的干货

3）遇到一批爱运动的老铁

4）自己也每天都会抽时间微运动了

3.上传自己的打卡记录

打卡记录

打卡记录

第二天我就打卡失败了，因为月初出去游玩，熬夜到的北京，所以当天就没打卡

下面这段话是我开营时打的文字：在去北京的路上，晚来的自我介绍，正正希望和大家一起变美变瘦养成好习惯，一起拿回押金

真诚的友谊，来自一段自我介绍

【我是】正正

【坐标】哈尔滨

【我最喜欢的一句话】只要开始，永远不晚

【标签】

1.装修公司线上运营

2.运动爱好者

3.营养学习者

【我的成就事件】

1.工作业绩突破145万

2.完成三次马拉松

3.连续早起100晨跑

【我能为减脂营提供】

1.提醒大家喝水

2.给大家一些营养小建议

3.分享一下健康食谱和养生技巧

【我参加28天减脂营的目标】

减脂25以下

瘦2斤

早睡早起

跟小敏老师早起运动

感恩遇见，期待链接交流

4.上传自己的（部分）早中晚餐饮食图片

这28天没有控制自己的饮食，因为月初去了北京玩，吃了很多当地的特色，还好每晚有运动，才没有涨太多肉

5.加入训练营之前和加入训练营之后的对比感受（改变）

1）运动的意识

2）吃饭的顺序

先吃蔬菜，后吃肉类，最后吃米饭

211饮食法

2拳头蔬菜，1拳头肉类，1拳头主食（米饭）

6.在这里做了那些之前没有做过的事情？并且通过自己的努力做到了！

报了瑜伽课，感谢小敏老师给的意见

瑜伽课

7.从28天的训练营中收获到了什么？

1）健康管理的意识

2）我要好身材，我要好好运动，我要好好吃饭，

3）211饮食习惯

8.在训练营中，我链接了那些女神？与他们有哪些交流和互动（友谊）（可以图文并茂）

1）感谢小宁叮嘱每日打卡

2）感谢阿仙每日分享早餐和美图

3）群内美女们都很优秀，加持我变得更好

9.在训练营中我帮助了哪些仙女或者收到了那些女神或者老师的帮助，你想对他们说什么？（感恩）（图文并茂）

感恩小敏老师的瑜伽服

谢谢小敏老师

❤

10.关于减脂营那个环节对于来说，让你感触最深？为什么？

1）押金制度确实让组内的每个老铁都很有感觉，量的积累，质的飞跃，每天的小确幸

2）感触最深：小敏老师说过的一段话（记忆犹新）

她说平时我可以跟大家打成一片，但运动，饮食，不是随便，是认真对待！

小敏老师群内说的话

最后，我还想对减脂营说

1）感恩遇到小敏老师，给我很多力量，她说了很多对我有帮助且戳心窝子的话（不要感慨要行动）

小敏老师对我的期待

2）对减脂营的每一个姐妹说：

无论你现在多棒，重要的是你开始行动变棒！

减肥将教会我们如何变成一个更好的自己！加油我们都是最棒的！

3）对减脂营管理组说：

感谢你们的默默付出，带动，引领，持续

（2.你想对一个28天前的那个勇敢的自己说些什么呢？）

对28天前的那个自己说：

感谢你的选择，将来的你一定会感谢现在努力的自己！

只要开始永远不晚！

第7期减脂训练营+正正+2021.6.3

当你找到了通往新世界的钥匙，记得要画一份地图，让更多人也能打开那扇大门。”感恩遇见，遇见更好的自己