娱乐休息与关闭大脑停止思考

在我现有的惯性思维当中，总觉得娱乐休息放松需要完全放下正经事，关闭大脑，甚至停止思考。但是事实上呢，我又做不到关闭大脑停止思考，这就导致了一个很现实的问题，我怀疑是否有过真实的娱乐休息。

一周工作五天，一天八小时正常班，还有两小时加班。按理每周休息时间蛮充足，但事实上总感觉休息不太好。每次回到住处，都完全懈怠了。本来想看看书，但是看书要动脑，要集中主力，于是看不了多久就会觉得精力难以集中，觉得更累了。后来就刷电影看，看电影讲故事，很容易跟着剧情走了，然后很放松，但是就是比较浪费时间，两个小时一下子就没了。这样本来下早班，说放松下，再学习两个小时，结果电影放完就直接该睡觉了。

如何高效率地娱乐休息，恢复精力，这也是一个值得思考的问题。

目前我的判断是，娱乐休息不是非要关闭大脑停止思考不可的，但是如何快速恢复大脑默认模式，不集中注意力，还没找到方法。问题先列在这儿吧，等待后续思考解决。

得到万老师《怎样“不”集中注意力》有讲一些方法，但如何实操让自己适应还是一个问题。

以前看到说某某科学家喜欢织毛衣，某某科学家喜欢拉小提琴，等等，现在我觉得这很可能是他们的一种休息方式，快速恢复注意力，养精蓄锐的办法。

hylan 2019-1-13