通过虚拟机与主机共享文件夹，将虚拟机内的文件提取到主机内。

1、打开VMware虚拟机（确保虚拟机内的操作系统已关闭）

2、点击“编辑虚拟机处理”，弹出“虚拟机设置”窗口。

3、在“虚拟机设置”窗口，选择“选项”>>“共享文件夹”点击“总是启用”，再点击“添加”。

4、点击“下一步”。

5、选择共享文件夹的主机路径，以及对共享文件夹进行命名。然后下一步。

6、选择“启用此共享”，点击“完成”。

7、可以看到“共享文件夹”已经存在，点击“确定”以保存刚刚的设置。

8、启动虚拟机，打开“我的电脑”>>“VMware-host…”。

9、可以看到共享文件夹，将需要提取的文件放入，即可将虚拟机内的文件提取出来。

至此，你的本机的分享目录即可在虚拟机中找到，在虚拟机中，你可以将文件放置在分享目录下，这样即使虚拟机关机的情况下，你也可以在本机的指定分享目录下找到虚拟机中的文件，方便工作开展。