宅家的一天

2020年1月31日    周五          晴

【记录】都说宅在家的日子不好过,还好,我有瑜伽。

7:30-8:30    一觉睡到自然醒,难得的一人宅在家里,写了一天的计划安排。moonday期间,早餐为自己准备了红糖姜枣荷包蛋,虽简单却也养生。

8:30-10:00 卡玛瑜伽。卧室,客厅喷洒酒精消毒,再用拖把把地板全部拖干净,开窗通风,结束后冲泡上老白茶犒劳一下亲爱的自己。

10:00-11:00 跟随老师网课进行脉轮呼吸法练习

11:00-11:30 今年想重点学习经典道德经,用半个小时的时间抄写道德经第7章。


图片发自App

12:00-14:00 除去午餐时间,这期间一直在捣鼓录制音频。昨天答应会员,给大家录制一段在家自我习练的哈他瑜伽传统拜日音频。平常都是在喜马拉雅上自己录着玩儿,正式的录制音频发送给会员还是第1次,所以反反复复的录制了很久都不是太满意,一直捣鼓了近三个小时,才算勉强完成。不过还好,嗯,老师和会员反应还不错,明天继续。

15:00-17:30 娱乐时间 观看电影频道《武林外传》

19:00-21:30 温习呼吸法,整理笔记。

22:00-    回顾总结,静坐冥想,准备休息

NAMASTE

摊尸休息,晚安

你可能感兴趣的:(宅家的一天)