耐心：得耐心者得天下

【《认知觉醒》读书笔记】

我们可以把耐心作为一个优势标签，贴在一个人身上。耐心对于个人而言，绝对称得上是一个优点。

因为人类的天性就是缺乏耐心，我们天然就需要得到即时满足。在婴儿时期，是全靠本能在生活，本能脑处于绝对控制的阶段，因此也是对即时满足需求最旺盛的阶段，你是无法说服一个婴儿暂时忍耐不喝奶的。

而随着我们对自我的认知逐渐丰富，对自己天性的控制能力日益加大，我们不再对即时满足的需求有所控制，也就逐渐形成了所谓的耐心，这就是“理智脑”对“本能脑”控制的结果。越是优秀的人，越是社会精英，就越能更好地克服天性，耐心水平也更高，延迟满足能力也就更强。

但是，就如一直在强调的那样，我们的天性就是在欲望上急于求成，在行动上趋易避难。所以说，耐心，就也是和天性斗争的过程。

在投资领域有一个非常火的概念，叫复利曲线，它的前期增长非常缓慢，但是达到一个拐点之后就会飞速增长。它被爱因斯坦成为“世界第八大奇迹”，这个概念同样适用于个人成长。

复利曲线

我们平时的阅读、写作、学习，短时间内是看不到任何明显增长的，没有谁能在看了几本书、写了几篇读书笔记、学了几门课程之后，能够像武侠小说中获得武林秘籍一般进步飞速，瞬间跻身高手之列。

可是我们谁都不知道这个增长的拐点在哪里？在三分钟热度之后，我们可能就会对自己的所谓“努力”产生怀疑，接着我们将面对两个选择：是继续没有明确结果的努力还是直接放弃？

或许我们还沉浸在自己的舒适区，在合适自己的难度中止步不前，就如我的写作，只满足于百来字的篇幅，就如我的阅读，止限于小说题材。我们需要让自己保持在舒适区边缘，不断地在舒适区和困难区之间的拉伸区游走，这样才能让自己获得提高和升级。

因此，让自己在宏观中保持耐性的力量，就需要认识到复利曲线的力量，并让自己保持在舒适区的边缘。

在舒适区的边缘扩展自己的行动范围

个人成长，首先在于学习量，其次在于思考量，再次在于行动量，最后在于改变量。这四种变量的权重是越来越大，但收获却是越来越小。也就是说，从学习新知到思考，再由此产生的行动，到最终的改变，所有的量级是逐级减少的。学到的知识，最终能改变自己的，或许微乎其微，这就是成长权重。

所有的急功近利，在经过这四轮的过滤之后，可能只有放弃。所以，耐心，也在于对新知的吸收、消化。我们需要注重思考、输出，并加以实践。就拿读书来说，一本书的观点可能很多，但就我们个人而言，能就其中一两个观点进行吸收和实践就足以对自己有所改变，因此，吸收在于精，而不在于多。吸收并运用到自己身上的，才是真正属于自己的！

拥有耐心，或许并不难，关键在于我们看待问题的角度和态度。试试下面的方法，或许你对耐心，会有不一样的认知。

第一，面对天性，放下心理包袱。无论我们内心是有多么急于求成、趋易避难，这是我们的本性，却并不是“原罪”，不需要内疚和自责。坦然接受我们的不足，承认，是面对天性最好的方式。

第二，面对诱惑，学会延迟满足。延迟满足，并不是靠自己的毅力去拒绝和对抗，而是和另外一个自己沟通。其实，心中的天性，和青春期的孩子一样，如弹簧一般，压制得越紧，反弹就越大。不如尝试着和自己像跟孩子一样的沟通：想刷手机，可以，我们先看完这十页书，或许，一本书看着看着，你的天性就会觉得读书是比刷手机更有意思呢！

第三，面对困难，主动改变视角，赋予行动的意义。在生活中，很多的困难，在我们眼里或许是一座无法翻越的高山，但是如果换一个角度，或许只是一个小土坡而已。改变事物的认知视角，找来行动的意义和好处，眼前的困难或许根本不值得一提。比如当我们清楚了阅读的本质和意义，就可能会放下手机，主动拿起书本；当我们明白了深度学习的意义，就可能放弃所谓的速读，转而开始精读和输出。

其实，以上几点都还不是保持耐心的最佳办法。最高级的方法，是把本能脑和情绪脑请出来，用它们来解决问题！其实，对于我们“好逸恶劳”的天性而言，只要是舒适的，无所谓玩手机还是解方程式，大脑能否感受到快乐和舒适，才是它判断的标准。

这就解释了科学家为什么能废寝忘食地沉迷于研究、跑步者能够风雨无阻地坚持跑步，是因为他们的大脑感受到了舒适和快乐！这就是很多书和方法，提到的让大脑感受到快乐的缘由：分泌多巴胺。

耐心，并不是一个人与生俱来的品质，耐心也不是一味和自己对着干的“苦行僧”。真正的耐心，是给自己一份原始的动力，能一直持续的动力。

对于困难和浮躁，最好的办法就是面对困难和浮躁，试着与它们平心静气地沟通和解，换个角度看看，困难和浮躁或许根本不存在了！

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