《刻意练习》：有目的练习的四个特点都有哪些？

现今很多人对于“练习”两个字存在很大误解，体现在现实生活中便是自然而然的认为，同一职位上工作30年的人一定比工作五年的人能力更好，因为在数字上面占据优势，殊不知如果一直处在自我满意的舒适圈中，日复一日重复同样的东西，年限越长反而技能会越来越减弱。

但是你要理解一件非常重要的事情：一旦你已经达到了这种令你满意的技能水平，而且能做到自然而然地表现出你的水平，无论是开车、打网球还是烘焙饼干，你就已经不再进步了。

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人们通常错误地理解这种现象，因为他们自以为，继续开车、打网球或烘焙饼干，就是一种形式的练习，如果不停地做下去，自己一定能够更擅长，也许进步较为缓慢，但最终还是会更出色。人们认为，开了20多年车的老司机，一定会比只开了5年车的司机更擅长开车；行医20年的医生，一定会比只行医5年的医生更优秀；教了20年书的老师，一定会比只教了5年书的老师能力更强。但是，现实并不是这样。研究表明，一般而言，一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么，再多“练习”几年，也不会有什么进步。甚至说，在本行业干了20年的医生、老师或司机，可能还稍稍比那些只干了5年的人差一些，原因在于，如果没有刻意地去提高，这些自动化的能力会缓慢地退化。

那么问题来了，如果对这种自动化的表现并不满意，你要做什么？如果你是一位工作了10年之久的老师，你想做一些事情，让学生对你上的课更感兴趣，并让你在课堂上更加高效，你该做什么？你基本上每个周末都打高尔夫球，想再提高一些，该怎么办？你在一家广告公司担任打字员，想让别人对你的打字速度感到惊叹，又该怎么办？

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我们需要有目的的练习，以下是有目的的练习的四个特点

1、有目的的练习具有定义明确的特定目标

例如弹钢琴，假设练习三遍，目标是要达到多高的准确率，以及在什么地方卡壳，并加以正确且多次的练习；

2、有目的的练习是专注的

简而言之，需要心无杂念全身心投入到当下的练习情景当中去；

3、有目的的练习包含反馈

这点很重要，因为除了自身感觉到的弱点之外，你还需要一位导师或同伴为你给出反馈，并针对性练习、突破；

4、有目的的练习需要走出舒适区

走出当下的舒适区，不是不痛不痒的简单练习走个过场，而是花费数小时的刻意练习，精进。