关于挫折和创伤

        人生活在世界上会有各种感受，所谓感受，通俗来说，就是由我们的各种感觉器官为我们收集感觉，比如视觉、听觉、味觉，嗅觉、痛觉等等，然后我们的心理加以体会后，反射出来称为感受，因为人的心理体会各有不同，所以感受没有统一的标准。比如不同的人看见同一件事，感受不会相同。

        很多的感官刺激，只要频率适当，就会让我们感觉舒适，比如光波：在380纳米到780纳米的电磁波，声波：16~2万赫兹范围的空气振动，我们会称之为好看的，好听的等等，但是痛觉只要产生，就没有一个适宜的程度，也就是说，只要是感觉到疼痛，就是我们身体被伤害了。

        这种不适的感觉分为身体上的和心理上的，身体的一般叫做疼，比如头疼，腰疼…等，反射到心理上 ，就叫做痛，比如痛心，痛苦，沉痛…等等。

      从定义来分，只要是感受到疼和痛，就是机体被伤害，“伤害”一词是由两个字组成，“伤”和“害”，但事实上，伤和害是必然的联系吗？有“伤”就会有“害”吗？

        有句话叫做“吃一堑、长一智”，还有句话叫做“吃得苦中苦，方得人上人”，这些话里都把痛苦和成长获得相关联。

        那么什么情况下，我们会经由伤害得到成长和获得呢？

      我们把生活中令人感受到疼痛的事件称为挫折和创伤 。这种我们最不喜欢的，却是我们成长中必不可缺的。

        心理学上有一句话，所有的挫折，都是来让你增长一项技能，当你具备了这项技能，就能够在这个挫折里拿到一份礼物。

      举个例子：一个只在平坦公路上开过车的人，可能永远也不会开山路，只有那些越过了坎坷障碍的人，才会具备了越野的能力，才能看到险峰的风景。在这里，越野就是增长的能力，风景就是拿到的礼物。

      由此看来，成长路上，挫折是必须的经历之一。只有当平坦安逸的路上出现让自己不舒服的情况，让自己产生挫败感，这时候正是自己能力增长的时机。当你成功跨越后，你就具备了这份新的能力，你会感激这次挫折，因为它带来的暂时的“伤”，不仅无害，甚至有益。

        比如现在眼前的疫情期间，打破了我们平时的学习和放假的规律 ，漫漫无期的学校生活，容易让人心生焦虑。有的人为此烦躁不安，压抑痛苦，有的人，却因此而增加了能力，获得了礼物。这种能力，叫做情绪管理能力。表现出来，叫淡定，叫坚强，叫乐观，叫积极，叫上进…你还可以赋予它你的名字，带着你的特征，你会叫它什么？

      当你一旦拥有了这份能力，你就不会被这次挫折所伤害。而且，还能够得到一份礼物，这份礼物是什么呢？举例，我在疫情封闭期间安心读书，完成向往很久的课程，获得了好几个证书，我拿到的礼物非常珍贵。你又会从这次挫折中得到什么样的礼物呢？这个宝箱，等待你的开启……

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        一个心理健康的人的标志，就是不管在任何环境中都能快乐起来！一个优秀的人的标志就是,能够在各种挫折中拿到礼物，让自己迅速强大。

      也许有的人感觉裹步不前，习惯逃避，逃避是一切心理问题的源头，此时挫折会变成为创伤，会永远伴随你，在遇到其他困难时被触发出来，让你的信心瞬间崩塌，从而习惯性重复逃避的模式，所以逃避不能解决困难，是制造更多的困难。眼前是创伤还是挫折，取决于你的选择，当你选择直面挫折，你就拿到了第一项能力：勇气 ！同时，你会思路大开，你可以挖掘自己的潜能，也可以寻找资源，可以向周围的人借力，总之，你必然会拿到你的礼物！最珍贵的是这种获胜的经历，会让你自信和坚强，伴随你在将来的每一天，战胜你生命中的每一个挫折。

相信你们都具备无限的潜能，在挫折中拿到更多的礼物，期待看见更优秀的你！