No.274 自我心态管理｜积极面对人生不如意的十之八九（下）

如何做到以积极心态面对人生不如意的十之八九？

有位哲人说得好：“既然现实无法改变，那么只有变自己。”改变自己就是调整好自己的心态。

方法一: 先处理心情，再解决事情

1、积极的心态能够减少负面情绪。拥有积极的心态，你的情绪也随着变得正面。你将不会沉溺于负面情绪中，且能更快地恢复到正面情绪。

2、正面情绪促进身体健康。压力,烦躁等其他负面情绪会引发冠心病等疾病。将负面情绪转化为正面情绪，能够提升整体的健康状况。

3、积极的心态促进创造力和专注力。心态积极不仅对身体健康有益，且能“拓宽和激活认知能力”。因为积极的心态使得神经多巴胺水平上升，从而提升了创造力、专注力和学习能力。

4、积极的心态帮助人们快速从消极事件中恢复过来、提高人们应对困难的能力。你会变得更加抗打击，不容易被创伤和痛苦击倒。

5、当你陷入消极情绪中，主动寻求朋友的帮助。不要把消极情绪埋在心里。而是要说出来然后解决问题，这样才能变得开心。

6、回顾快乐和满足的时刻。提高应对困难的能力，心态自然会逐渐变得积极。你所经历过的美好的事，它们带来的快乐是持久的。

方法二: 不要拿自己和他人比较。

山外有山、人外有人。我们身边永远都会有人比我们更优秀、更富有、也更努力。

如果抱着和他人比较的心理，结果只会看到好坏、高低之分、富贵贫穷之分，让自己处于对自己和他人评判的状态之中，与其因比较而产生挫败和焦虑情绪，我们可以把更多的时间放在认识自己并且不断地持续学习成长，而不要用他人的标准来衡量自身价值。

看到差距，更大的意义在于知道自己学习的榜样和努力的方向，而不是因不如他人而贬低自己、看清自己，或者心生嫉妒和失去内心的平衡。保持积极乐观心态，

方法三 换一个角度看待问题

我们虽然无法改变现实，但是可以改变看待现实的角度。换一种看法，便是换一种活法。悲剧、喜剧，只在一念之差。

比如：A、B两位工程师，A每天只需要在一个医院维修医疗设备，而B需要每天跑在国医院。如果B以消极的方式解读，就会变成心理不平衡。但是，如果他能考虑到这样可以学习更多的知识和经验，他就会欣然接受。

所以，我们要学会从压力中看到挑战的同时也能看到机遇。积极的心态意味着我们能够从平凡的事物创造不平凡、能够从困难中看到积极正向的一面。

写在最后

人生不如意十之八九，没有一个人的人生是一帆风顺的，只有以积极新百

遇到任何事情要乐观对待，保持一颗平常心。

只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹

如果您能用积极的心态看待问题，你会更有效地解决问题。当你有效地解决了问题，反过来也能促使心态变得更加积极。从而，生活会变得越来越美好。