读《重塑自我》读后感2021-07-14

阅读问题：1、成为一个幸福之人的九个秘诀是什么？

2、怎么把这九个秘诀为我所用。

一、成为幸福之人的九个秘诀。

分为三个板块：无欲无求（前三）、竭尽全力（中三）、坐拥一切（后三）

无欲无求

1、幸福至上：幸福的顺序：幸福——努力工作——收获成功

如何做？提升幸福指数的7件事：散步、写日志、做好事、感恩、达到心流、冥想、放空

2、自我出发：不为批评所动。

如何做？①明确你想要哪种成功，销售、社会、自我

②抵挡外界对你的批评，怎么抵挡？消除愤怒+仁者之心=怡然自得

③停止自我批评，接纳自己。

3、莫忘变数：难熬的日子不消极

怎么做？知足常乐，常怀感恩之心。多学知识。

竭尽全力

4、拒绝退休

工作可以让你收获到金钱之外的四项重要东西：社会性、时间统筹性、新鲜感、人生使命感。

如果退休了，就不能收获以上四项，退休了，脱离群体，会阻止你找到生存的意义。

5、赋予自我更多的价值

如何做？对你的时薪心中有数，通过减少工作时间，提高工作时薪的方式赚钱。

6、创造空间：摆脱繁忙的生活

空间四象限：工作强度和思维强度两个维度的高低创造的四象限，分别是燃烧、思考、空间、活动。幸福的人在四个象限自由切换。

摆脱繁忙生活，需要对生活做减法：

①如何事半功倍做选择。尽可能少地做选择，缩短做选择时间，无条件地服从自己的规则。具体分清主次，分四种

重要性和耗时分四象限，权衡、规范、放手、践行。

②制造最后一分钟的恐慌，节约时间。一切从简。帕金森法则，紧迫性使得大脑分清主次，聚精会神

③排除虚假繁忙，做到心无旁骛（整理信息，分清主次，任务切换）一次只做一件事

7、只管去做：做的顺序：做——会做——想做。

8、做自己：找到人生中重要的人际关机，即自我关系

如何探究真我？

周六上午测试法：周六上午无所事事，你会做什么？真我会告诉你

椅子测试法：置身于新环境，你的感觉如何？真我会告诉你

五人测试法：你身边最趣味相投的五个人是谁，真我就是他们的平均值。

9、千万要采纳任何建议：

几乎所有的事情都是互相矛盾的，要有主见，不采纳任何建议。

二、我要如何利用这九个秘诀

1、提升幸福的7件事，冥想，日志，感恩，心流

2、当别人批评或指责我的时候，一笑置之。

3、日常祷告，多感恩S，感恩父母，感恩先生和孩子

4、生活用品一次尽可能买多点。

5、我生存的意义就是带着家人游遍祖国大好河山，我要为之努力。

三、AHA

1、真正的财富不在于多得，而在于无缺——希腊哲学家埃皮克提图5

2、我多么渴望过的是忠于自我的生活，而不是别人期望中的生活

3、经得起改变，你就经得起一切

4、赋予自我更多的价值，就是你在享受你工作中的每一个小时，享受你在做的每一件事。

5、世界之大快莫过于因真实的自己被爱过，世界之大哀莫过于因伪装的自己被爱过。

6、幸福是所思、所言、所为的完美

PS:帕金森法则认为，任务的重要性和复杂度与所分配的完成任务的时间密切相关。这就是不断迫近的最终时限的魔力。如果给你24小时去完成一项任务，时间的压力促使你集中精力去执行，别无选择只能做最重要的部分。同样的任务，如果给你1周去完成，它就换来了小题大作的6天。如果给你2个月的时间，但愿不要这样，它就变成了一场精神磨难。因为精力更高度集中，短时限内做出的最终产品通常不比长时限内做出来的差，甚至质量更高。

　　这反映了一个非常奇怪的现象。增加成效有两种顺序互相颠倒的办法：

　　1．只做重要的事情以减少工作时间（80/20法则）。

　　2．减少工作时间来做最重要的事情（帕金森法则）。