3.0第三次班会分享心得06092018

3.0第三次班会分享心得

06092018

3.0第三次周检视会由我们第三组承办。主持人老焦和腾月配合的，十分默契。自己这次主动承担了时间大臣，回听录音，听了自己的声音。比上次多了一些柔和，但是还得练习怎么从语言中透出亲切力感染了，想是问题，做是答案。学着好好说话，想着自己平时跟家人说话的音调，肯定也不怎么样。这些，都是自己，没有注意到的。

      天哥给我们的要求是脱稿讲话，这是自己非常向往的。自己的起点比较低，就从好好说话开始吧。天哥给我们做了番茄工作法的讲座，自己也买了番茄钟，因为番茄钟的滴答声，好像还影响着自己，番茄中放在那就没怎么用了。今天，听了天哥的讲解。他在最开始也会有这种困惑，叶老师告诉他，先努力吃一百个番茄再说。想想自己别说一百个，先从十个开始吧。

      番茄神圣，专注做一件事，25分钟一个番茄，休息五分钟。天哥说25分钟完全专注是很困难的，有内部打断，就是脑子里冒出来的想法，要利用番茄工作法表格立刻马上记录下来。也有外部打断。要分析自己容易被什么打断，及时进行优化及记录，记录处理可视化。。任务超过七个番茄，需要再分解。做家务，断舍离时用番茄钟，开会到点结束等。番茄中的滴答声是对专注的嘉许，声音一响，提示专注，先训练，分享喜悦，分享幸福。休息五分钟时不能做耗损精力的事。如看手机等，可以利用五分钟干杂事，可以像死人一样，躺在地上。可以活动，喝水。可以做做操。

图片发自App

      四岁孩子的宝妈江欧，陪伴孩子成长的同时，还可以吃那么多番茄钟。小卓班长，年初制定的梦想版，都在陆续实现。她说没有他做不到的。能量满满！

      哎！啥也不说了！感恩，感恩，感恩。