父母睡眠质量好不好,孩子的影响出人意料

有了宝宝以后，要问新手父母“最缺”什么，“睡眠”一定榜上有名。

小婴儿的到来彻底打乱了父母的生活节奏，这是不争的事实。但最新的一项研究显示，科研人员在对新生儿父母的睡眠质量进行长达6年的跟踪调查后发现，孩子对于父母睡眠影响可能持续到孩子出生后的第6年。

听到6年的睡眠中断，是不是想躺下缓缓？

来自英国华威大学、德国柏林经济研究所和美国西弗吉尼亚大学的合作研究团队对2008年-2015年期间生下宝宝的4000多名父母进行了睡眠调查，这些人在研究期间报告了自己第一个、第二个或第三个孩子的出生，研究人员对其进行了长达6年的跟踪调查。

意料之中的是，研究小组发现女性对于睡眠的满意程度，在第一个孩子出生第一年下降最多，平均下降1.7分；而在第二个或第三个孩子出生后，睡眠质量下降刚刚超过1分。

此外在孕期，父母双方的睡眠时间都没有减少，但随着妊娠阶段变化，女性的睡眠满意度逐渐下降，准爸爸则表示睡得挺好。

孩子出生后，父母双方的睡眠时间都急剧下降，睡眠状况每况愈下，在产后第3个月达到最低点。两性相比，母亲受到的影响更大，睡眠满意度下降更多，睡眠时间比孕前平均减少62分钟，而父亲睡眠时间则减少了13分钟。

更令人惊讶的数据是，到孩子出生第6年时，父母双方的睡眠持续时间和满意度都还没有恢复到孕前的水平，女性和男性仍然分别被剥夺了平均20分钟和15分钟的睡眠时间。

无论第几胎，对女性睡眠时间的影响都是相似的。但从心理角度而言，第一胎对女性睡眠满意度的影响最大，第二、三胎时女性对睡眠中断的接受度有了显著改善。男性睡眠时间和满意度的情况相似，但整体而言，男性受到的影响更小。

是否有一些潜在保护因素，可以改善新生儿父母的睡眠呢？研究人员分析了父母双方年龄、家庭收入、单亲等特殊情况，遗憾的是，这些社会经济因素似乎对父母在第一胎时的睡眠时间和满意度都没有影响。

显然，睡眠中断不止影响心理满意度，对健康也有无形的伤害。睡眠不足影响血管健康，每天睡眠少于6小时的人群患动脉粥样硬化的风险高27%；阜外医院11万人研究同样显示，睡眠过少（≤6小时/天）可能是心血管疾病的潜在危险因素，但睡眠不足者在白天小睡则似乎有助于改善风险。

俗话说：“养儿方知父母恩”，养育子女从来都不是一件容易的事。小时候父母总是为我们倾其所有，长大后却被工作和自己的小家填满，父母的健康也成为我们内心最柔软的牵挂。

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父母养我小，我伴父母老，虽然陪伴变少，但关爱随时都在。父亲节来临，不如给父母送上一份有品质的好睡眠吧！