陈茹-中原焦点团队讲师6期坚持分享第902天20210222

你的暴躁如何保护着你 （2）

改变暴躁前，我们要先学着欣赏暴躁。欣赏它为什么来到你的生命里。

暴躁是人在体验到危险的时候，惯性地自我保护的结果。那么我们就要问：暴躁，在保护我们什么呢？人在暴躁的时候，体验到了什么危险呢？

有的人因为体验到了被压迫而暴躁。

当一个人在你面前喋喋不休的时候，你会忍不住要暴躁。

典型如《大话西游》中唐僧的磨磨唧唧婆婆妈妈逼逼叨叨，这个动作让一向慈悲为怀的观音菩萨都暴躁了。说了一句：唐僧，你闭嘴。并企图掐死唐僧。这何止是暴躁，这都是暴力了。

当一个人总是要求你做这、做那，对你的行为指指点点，你会忍不住暴躁。

比如妈妈看着温暖的太阳告诉你衣服要赶紧收起来，不然一会儿下雨了。比如甲方告诉你他需要一个五彩斑斓的黑，他要求用 ps，不能用 photoshop。你会有特别想暴躁的冲动。

你心里体验到压迫感越强，你暴躁的冲动就越强。当压迫感超出你的理性值的时候，你就会忍不住暴躁了。

这时候暴躁就是一种保护。要是别人压迫你，你还不反抗，告诉自己要心平气和。啧啧~~那会怎样呢？

有的人是体验到了被忽视而反抗。

婚后会有一方变得暴躁，主要是感觉到了另一方日益冷淡的抓狂。你还有个问题想讨论，他却说我累了想睡觉。

在感情里，有时候你看着一个人总是在玩手机，不理你。你就是会产生一种巨大的想把他的手机夺过来摔了的冲动，太暴躁。

一个人玩到太晚忘记了回家，另外一个人忍了又忍后终于忍到那个人回家了，肯定要大吵一顿。因为太被忽视了。

你每天工作很忙，家务很忙，接送孩子很忙，很累。另外一个人却视而不见，在睡大觉，看电视。你就非常不爽了，这时候你可能连杀了他的心都有了。

有的爸爸妈妈特别用心地辅导、操心孩子的作业，孩子却三心二意不愿意听，这时候爸爸妈妈的暴躁，其实也是因为感觉到了自己的用心被辜负了，被忽视了。

有的人把你当成一个透明的存在，在你面前还对你视而不见。你还要告诉自己“我无所谓，我很平静”？

有的人是体验到了被否定或误解而暴躁。

你可能很努力的做好了一件事，另外一个人却对你说“一般吧”，你就容易暴躁。你挂着奶奶留给你的项链的照片做微信头像，有的人评论“一看头像，就知道很拜金”，你就产生想骂他的冲动。

老公给你买了个项链，明晃晃的，到单位里有人跟你说了个“炫富有什么了不起的。假的吧”。你这时候想对他做什么呢？

这时候你有多大的能量能按捺住自己的脾气呢？你除了在心里吐槽下“傻X”，就差一个机会让你可以骂出来了吧。

暴躁还有很多别的可能。有的人是体验到了失控，特别的抓狂，像有的妈妈辅导作业时的像抓奸一样的吼叫，就是体验到了失控。

有的人是体验到了不被尊重，要奋起反抗。每个人、每个时候受的伤可能不一样。

但我们确定的是：

暴躁，不是一个人单方面的结果。而是人与伤害他的环境互动的结果。

暴躁，只是人体验到无法再承受的伤害后，本能性反抗的结果。

环境和他人不一定真的有伤害他们，或故意伤害他们。但只要人内心体验到了被伤害，就可以暴躁了。

人暴躁不是客观发生了什么，而是内心体验到了什么。

                                  ——摘自壹心理