便秘对身体有什么影响？

　　便秘不是什么大病，只是现在非常普通的一种复杂的症状。主要是指排便次数减少，粪便量减少，粪便干结，排便费力等等。

　　很多人对便秘并不是很在意。因为便秘不是病，但是你不在意它，并不代表他对你的身体没有影响，其实它对身体的影响也是挺大的。

　　便秘给你的身体发出了哪些信号？

　　常见的有：便血，贫血，消瘦，发热，黑便，腹痛等等，除此之外有肿瘤家族史的人更要引起重视。

　　你们知道长期便秘会引起：口气、口臭、黄褐斑、面部痤疮、脸色暗黄，甚至肥胖。都是因为宿便在体内停留的时间过长，产生的有害的毒素引起的。

　　便秘有哪些危害呢？

　　1.容易生痤疮，面部色素沉着，皮疹，引发口臭，口气，容易长黄褐斑。也都是宿便停留在体内时间过长，产生的毒素导致的。

　　2.容易导致肥胖症。

　　3.食欲不振。

　　便秘可使腹部胀满，产生恶心厌食饮食5位食欲不振的情况。

　　4.内分泌失调

　　长期的便秘可使内分泌失调，产生脾气暴躁，面部粉刺，痤疮。

　　5.胃肠经功能紊乱。

　　长期便秘可使腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多。

　　6.影响新陈代谢。

　　7.容易引起腹痛、腹泻。

　　8.神经衰弱

　　烦躁，精神紧张，高血压冠心病患者来说十分的危险，排便时，容易突发心血管意外，冠心病加重，甚至致死。

　　9.并发症

　　长期的便秘会引起或加重直肠疾病。如：直肠炎，肛裂，痔等等，同时还会伴有失眠，烦躁，多梦，抑郁，焦虑等心理障碍。

　　10.长期的便秘可使月经紊乱，子宫位置不对。

　　11.长期的便秘会产生有害气体，使静脉回流受阻。

　　12.长期的便秘可诱发直肠癌，乳腺癌。

　　我们如何调理身体改善便秘的症状？

　　1.作息正常，饮食规律。

　　2.多吃含有粗纤维的食物。

　　比如：玉米，小米，荞麦，燕麦，黄豆，绿豆，红枣，栗子，核桃，花生，海菜，木耳，蘑菇，香菇，金针菇等等。

　　中医讲究五谷为养，可以吃八珍粉等等。

　　3.多吃水果和蔬菜。

　　比如：苹果，香蕉，梨，蕨菜，菜花，芹菜，菠菜，南瓜等等。

　　4.多喝水。

　　要养成按时喝水的习惯。

　　5.多锻炼身体。

　　6.不要熬夜，睡个好觉。

　　7.艾灸

　　艾灸：天枢穴（大肠经的募穴）、大肠俞穴、足三里穴、支沟、上巨虚穴。

　　温馨提示：

　　1.不要抽烟喝酒。

　　2.不要吃肥腻食物。

　　便秘的确不是病，但是它的危害不是一般的大，希望大家从此以后引起重视，好好调理身体，改善便秘的情况。