專注於健康養生領域，確切的說是源於2018年，從最開始的幫助自己減脂瘦身到幫助朋友減脂瘦身，這一路走來，確實受益頗多。自己也是從最開始的120多斤調到了105斤上下。其間也有很多朋友提及過辟谷，但我只是笑笑而已，因為在我的理念中，辟谷就是「絕食、斷食」，是一種為了追求「瘦」而採取的一種不健康的減肥方法。
今年疫情期間，無獨有偶，讓我接觸到了中國文化，鏈接了心語老師、輝哥以及很多修習中國文化的前輩們，對於「辟谷」有了全新的瞭解。
一、辟谷的起源
辟谷，源自於道家養生中的「不食五穀」，是古人常用的一種養生方式。也是道家和皇室貴族秘不可傳的長壽秘訣。他起於先秦，流行於唐朝。《大戴禮記·易本命》說：「食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神」。是為辟谷術最早的理論根據。歷史上修習辟谷者，代不乏人。古人也常把辟谷當做一種養生方法，《洗髓經》有「食少而服氣，乃得享天年」之說，說明辟谷有延年益壽的作用，《史記·留侯傳》：「張良性多疾，即導引不食谷。」說的是以導引辟谷作為治療疾病的方法。 1973年，湖南長沙馬王堆3號漢墓出土了多年的《卻谷食氣篇》。是記載辟谷食氣具體方法的帛書，是我國第一部辟谷療法專著。
二、辟谷和西方断食的区别
辟谷是中國古代流傳下來的為求延年益壽的特殊養生術。他的原理是將後天狀態轉化到先天狀態。在先天狀態中，以道家特殊的服氣、咽津、打坐、導引等手段來吸收宇宙精氣(即中醫所說的「氣」)，使人體內真氣流暢、生化有源，將自身過多的陰性垃圾物質燃燒來提供人體能量；再以先天之氣滋養神明，達到「氣滿不思食」的境地，從而減少飢餓感和食慾，保持7天以上的不吃任何食品即可正常生活的狀態。
辟谷和我們現代人常常提及的節食、限食、斷食、禁食等概念不同，後者往往帶有強迫執行的意味。辟谷的特徵是：不飢不食、精力不衰、動作步履一如常人，或尤勝之。它是精氣神提升後的一種狀態，是人體隱藏功能的一種開發、是對生命科學中未知領域的探索。是可以健身養生的修行之術。
他們的具體區別在於：
1，理論基礎不同
斷食：建立在西方文化基礎之上，考慮的是營養、物質、維生素。
辟谷：立足於道家文化之上，注重的是人與自然的和諧與容通。
2，本質與方法不同
斷食：不提倡服氣，也沒有服氣術這個說法。斷食者會很餓，要堅持下來依靠的是頑強的意志。
辟谷：是一種穩定的狀態，是通過一定的方法達到一定階段，人體的一種自然反應。即採氣、服氣，氣足不思食。雖然偶爾有餓的感覺，但可以通過服氣方法去化解，最終發現辟谷過程中並不是真正的餓，而是饞。其目的不是鍛鍊意志，而是強身健體！
3，身心感受不同
斷食者：首先會感覺餓，有非常強烈的身心反應。飢腸轆轆、面黃飢瘦、痛不欲生，而且許多人會發生頭暈、惡心、嘔吐、精神不振、臥床等現象！
辟谷者：沒有非常強烈的反應、沒有痛苦、活動自如、正常生活和工作 ，甚至比平時的精力更旺盛，最重要的是頭腦更加靈活。其實辟谷期間附帶的身體反應就是氣衝病灶，因為辟谷的過程也是滌陰增陽的過程。身體差者必然會出現大量衝病灶反應，辟谷期間服氣越充分，病灶衝的越厲害，對身體的調理越好。
4，生理功能不同
斷食：不吃飯腸胃在動，胃酸繼續分泌。
辟谷：腸胃減緩了蠕動，胃酸分泌減少
5，身體反應不同
斷食：由於無法避免地存在許多強烈的反應，因此每做一次身體都會受到一次全身心的衝擊，下一次斷食身體就會很自然的產生一種恐懼，一種排斥！如果是用斷食來減肥，那麼身體會在斷谷結束後發生報復性反彈。
辟谷：幾乎沒有反應，經常身輕體健，神志清明，還會有許多正常進食的狀態下感受不到的奇妙反應。那是一種能讓身心放鬆，真正體驗的快樂的感受，每辟谷一次身體相應的通道就會進一步融通，身體的血和氣的主通道很通暢、支流很乾淨，沒有淤積現象，越做就會越簡單，身體會產生一種衝動，一種依賴。
辟谷是一種穩定的狀態，是行氣到一定階段，人體的一種自然反應，並不是外力強加的，偶爾有餓的感覺，但可以通過服氣解決，其目的不是鍛鍊意志，而是強身健體！簡單的說，斷食沒有能量來源，有明顯的飢餓感，斷食時間長會出現危機生命的現象。而辟谷則不會出現以上情況，這就是辟谷與斷食最大的區別，並且辟谷三天以後會有神清氣爽，身輕如燕的感覺，甚至會感覺有靈性提升，思想頓悟的感覺。所以辟谷不只是健康養生的方法，更是一種修心的方法。
三、辟谷的好处
隨著社會的發展，互聯網的日新月異，那麼辟谷會越來越作為一個商業之道進行推廣，作為一個養生方法，走入千家萬戶，將來會作為一種剛需，成倍的飛速發展。
1、辟谷可以讓腸胃全面的休息，身體全面啓動自我療癒的機制，發揮器官自動修復及身體自動恢復，各種平衡的作用。
2、辟谷能夠返老還童，延年益壽
在辟谷期間，我們體內的細胞衰老的過程可以得到放緩，讓各個組織器官運作正常，自然充滿活力生機，讓老化的部分恢復到青春時代的狀況，比如說我們的視力聽力都會得到改善，而且每辟一次谷都會增加壽命。
3、容貌美白亮麗，因為我們的大腸的垃圾，通過大清洗，排出了毒素垃圾，所以皮膚在辟谷以後會看起來更加的乾淨，紅潤，有光澤，各種斑點，粉刺，暗瘡也會逐步消除。
4、減肥瘦身
辟谷對減肥非常有效，更重要的是一方面可以改善我們消化系統的功能，讓腸胃的垃圾大清除出去，能更正常更健康的運作，另一方面我們心理上也減少了貪食的慾望，從此以後進食的習慣會不知不覺的改變，減少飯量，不再沈迷有害的食物，對瘦身非常的有利。當然有些朋友可能會說我比較瘦，我不想減肥，那怎麼辦呢？其實辟谷它是一個雙向調節的作用，比較瘦的人在辟谷期間還會瘦，但她辟谷以後會逐漸的增肥起來。
5、可以提升免疫功能
身體通過辟谷以後，自動重啓身體按鈕，大小病犯的威脅會減少，健康生活的信心會增加。
6、可以減少強迫性的心癮，像各種心魔，特別是煙抽的厲害的人，喝酒喝的多的人，在這個身體自動運作的過程裡面會減少很多，由此戒掉了這些不好的習慣。
7、睡眠改善
睡身先睡心，辟谷期間會有一些情緒上的波動，然後身體就會產生鎮靜的作用，讓人心情更平和，有很多人晚餐吃的很多，吃了很多很難消化的食物，太多的味精，太多的咖啡因，所以睡眠睡得不好，那麼在辟谷期間，由於我們不進食晚餐，所以我們減少了氣血消化食物的時間，我們的氣血更能到各個器官去濡養我們的生命，大腦得到更多的氧氣，血液里面的垃圾減少，所以我們睡眠質量就會變好。
8、靈感非凡，創意爆棚
辟谷期間我們右腦功能盡情發揮，往往能夠走馬行空去想象，每有神來之筆的創造力，對於寫作、藝術、創作、解決難題，都不時有夢寐以求的靈感出現。
9、靈性能量大增：辟谷期間身體逐漸淨化，輕鬆自在，思想同時淨化輕鬆自在，釋放的能量更多更有力量感。
10、能夠接通天地能量冥合萬化，特別感受到自己跟宇宙本源的接近，與造化萬物的融合結合，體驗到物我合一的昇華超越境界。
四、辟谷期間注意事項
1、明確辟谷目的，主動接受辟谷
辟谷，不單是為了治病，人的靈感、靈力都會增強，通過辟谷，人會感到靈感增強，對人體的奧秘和自然世界會有更深的認識，身體素質會有質的提高，因此要抱著積極心態主動接受辟谷。
2、辟谷初期如何克服飢餓感
出現飢餓感是辟谷早期的正常、必然感覺，仍然是通過意識調控解決:意念，補充能量。
3、認識辟谷期間的特殊感覺
除早期的微弱飢餓感，最常體會到的是「身體輕飄飄的」。這是因為辟谷期間人會進入特殊世界，物體本身的重力和地球引力的作用減輕。此外，頭腦感覺特別清爽也是正常的感覺。辟谷期間抽煙、喝酒會感覺到味道變異，難以入口。辟谷後期會出現退病現象，較常見的是病情加重、舊病復發現象，要正確理解。
五、我的辟谷體驗
注：【切忌之前没有参加过断食、辟谷的家人模仿跟风】
今天是我辟谷的第一天，同时也有一起参加辟谷的朋友。看看大家的体验：
我是昨天晚上鏈接輝哥發的辟谷信息，我的身體就有打嗝、放屁的現象，不像辟過多次的師兄師姐那樣肚子里翻江倒海，難受想吐。昨天晚上睡前和身體做了一次溝通，給身體放個假，辟谷七天。早上四點半起來練吐納，渾身冒汗，換好衣服睡回籠覺，起床後煮了一鍋桑葚子水，當能量水喝，然後工作，順其自然做叩齒吞津的動作，中午不困也不餓，下午兩點多的時候感覺到有些肚子空空，喝能量水，然後做了一次食氣，身體又開始放屁。我們這次辟谷的主題是：開心！
下午和朋友通話，有些各執己見，然後果斷結束通話，隨時調整自己，何必那麼較真呢？看看花花草草，感受大自然給我們的無私大愛：陽光、空氣、水……頓時內心一片清明，充滿喜悅，感恩周圍一切一切……
今天是植樹節，「春種一粒粟,秋收萬顆子」，春生，夏長，秋收，冬藏。今天我們種下健康的種子，秋天便可收穫身體的健康。辟谷第一天，感覺很好，歡迎繼續關注！