焦点日记day301|《生命的真相》读书笔记3

灯塔读书会·世界读书月活动 第6天

【书名】生命的真相

【作者】徐秋秋

【分享人】小菲

【阅读日期】2022年4月24日

【阅读页码】27-40

【阅读感悟】

1、启发内容：摘抄/概括你最有启发的内容（1处以上）

每个人都只有一个真实自我和无数个角色自我 ，真实自我 活在心灵空间的中心 是心灵空间的主人 角色自我是我们在外部空间所扮演的各种角色 比如妈妈 孩子 老师或员工等。

真实自我是持久的 待在我们生命中的他是能源供给的源泉 而外在的自我角色是为这个真实自我服务的 。真实自我才是人格的领袖 领导者和平衡着各种角色自我 ，如果真是自我没有得到很好的发展或失去了力量 那么各种角色自我会失衡 甚至产生内部战争 。

我们的心灵空间有三个维度 爱，事业和自我 ，与爱的维度有关的生命任务是去爱 即幸福感 与事业的维度有关的生命任务是去成就 既成就感 与自我的维度有关系的生命任务则是去自我实现 即愉悦感 。

心理基因与生理基因一样 也是具有遗传性的 ，所以我们有时候会说教育孩子最好的方式是培养父母 。

心灵角色: 行动者 创造者

携带着父系与母系赋予的生命使命感 勇敢的去爱 去成就 去自我实现 这应该是生命最真实的模样 。

心灵角色:拯救者

剧本：我从没有当过真正的孩子 我和父母的人生一样沉重 我没有资格快乐 只有父母好 我才能好 。

心灵角色:承担者

剧本：活着太难了 我太纠结了 。

心灵角色: 受害者

剧本：总有人要伤害我 我无法保护自己 我不行 我不够好 我没有用 世界欠我的 。

心灵角色: 心灵流浪者

剧本：我不值得被爱 我没有家 。

心灵角色决定了一个人的人生经历 我们每个人的过去都是有环境塑造的 ，一个成年人最该为自己做的事情就是自我重塑 ，通过自我重述 调整心灵角色 从过去人生经验中汲取美好祝福和生命力 并转向未来开启欢庆之旅 ，一个能让自己快乐起来的人才是真正的成人 ！

2、我的感悟：结合自己的亲身/名人/书上故事进行分析

最近我的精神自我很内耗，我自己能观察到，但是却改变不了 ，我发现每当我身边有想起很多的批评声音的时候 我也开始批评自己 ，让自己的内在很没有力量 ，个个角色自我也变得起了战争 。

3、行动计划：请写下你接下来的行动计划

先照顾好真实的自我 ，而后才能给各个角色自我补充能量 ，这不是自私 反而是自爱的一种体现 ，这个功课可能要修一辈子的 ！