300天读书分享198——如何运用性格分析,经营一个幸福的婚姻?

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今天分享的书籍是《玩转DISC:做职场与人生赢家》,作者是桓佳笈。这本是书主要讲述了如何运用性格分析在职场和婚姻中运用。我将分享其中DISC情绪与压力管理、DISC在沟通中的应用和DISC恋爱与婚姻关系三个部分的内容。

书中把人分为:指挥者D、影响者I、支持者S、思考者C。但是一个人身上不是只有 D、只有 I、只有 S、只有 C,其实每个人身上都有 D、 I、 S、 C 特质,只是比例不同而已。

所以说一个人 D 特质很高,只是说他的 D 特质相对其他特质比较突出,不代表没有其他特质。同时 D、 I、 S、 C 只是特点,本身并没有好坏对错之分。

一、DISC情绪与压力管理

1.D型人的情绪与压力管理

⑴D型人的压力来源:

目标达不成、被忽悠利用、带领的团队或者重要的人跟不上自己的步伐导致进度被拖后腿等。

⑵D型人的不安全感来源

地位被威胁、权威被挑战、无法掌控全局等。

⑶D型人的情绪压力调节

学会控制自己的情绪,遇事不要暴躁,凡事三思而后行。制定一个合适合理的目标,或者把长远目标分解成一个个容易实现的短期目标。

有时间可以多去大自然走走,感受一下大自然的恬静,也可以多听一些优美的音乐,让自己柔和一些,温暖一些。

有情绪和压力时默念的咒语“我要冷静!我要冷静!我要冷静!

2.Ⅰ型人的情绪与压力管理

⑴I型人的压力来源

不能融入群体、环境,对所做的事情过于严肃和呆板,被迫长时间做需要有耐心或静心的事情等

⑵I型人的不安全感来源

小情绪得不到理解和安慰、不被大家喜欢等

⑶I型人的情绪与压力调节

不要过度热心,不该问的问题不问、不该管的事情不管。不要总是凭感觉去判断问题,也不要太在意别人的关注,要学会自己也能开开心心。有空时可以多培养一些让自己静下心来的兴趣爱好,如茶道、插花、瑜伽等,培养一下自己的耐心。

有情绪和压力时默念的咒语“我要淡定!我要淡定!我要淡定!

3.S型人的情绪与压力管理

⑴S型人的压力来源

需要做决定,尤其是重大的决定;环境或工作发生改变或节奏过快;参加社交或应酬;公开演讲或表演;不懂得拒绝而给自己带来困扰等。

⑵S型人的不安全感来源

对事情的不确定性、对感情的不确定性等。

⑶S型人的情绪与压力调节

要学会拒绝别人。要学会自己作决定。尝试勇敢地去面对,表达出自己的意见或想法。在需要的时候,与人进行沟通,甚至可以去向别人寻求帮助。

有情绪和压力时默念的咒语“我要勇敢!我要勇敢!我要勇敢。

4.C型人的情绪与压力管理

⑴C型人的压力来源

专业或理念不被认可或受到质疑、别人做事达不到自己无瑕疵的完美要求等

⑵C型人的不安全感来源

处于不专业的环境、做事情无章法可循等

⑶C型人的情绪与压力调节

要学着接受和包容,世界本来就是不完美的。把视野放宽些,细节虽然很重要,可是大局观也很重要。凡事尝试从多个角度去看待问题

有情绪和压力时默念的咒语“不能固执!不能固执!不能固执

二、DISC在沟通中的应用

1.如何与D型行为风格的人沟通

“结论先行”

在沟通过程中,你要抓住D型人喜欢权力和地位的特点,满足他内心的掌控欲,让他有一种此事只有他才能做得了主,也唯有他才能搞得定的感觉。

2、如何与Ⅰ型行为风格的人沟通

最好要在让他感到轻松舒适的环境下进行。沟通前先赞美他,批评前更要先赞美他。

3.如何与S型行为风格的人沟通

在与S型人的沟通过程中,语气要尽量温柔一些,和他们沟通语速也要放慢,注意他们是否能跟上你的节奏。

4.如何与C型行为风格的人沟通

C型人喜欢专业的环境,一本正经的沟通。和C型人沟通,你只需要够专业,能就事论事即可。如果你拿得出理论和证据,表明你的观点是有理有据的,C型人便会认可。

和C型人沟通,你还必须有专业深度,或者是虚心的态度。请你习惯他的一本正经和公事公办。

三、DISC恋爱与婚姻关系

1.D型人的婚恋关系

D容易因为把重心放在事业上而忽略了家庭。他偏理性,感情在他的生活里占的比重不大,因为在他看来,他有太多的事情要做,所以感情对他来说只是1/N。

他性子急、脾气容易暴躁,说话有时候很冲。你需要多给他一点耐心,他发脾气的时候你别太当回事,学会以柔克刚。他冲动的时候,小事随他去,大事你得拉着他,让他三思而后行。给他时间和空间去做他想做的事情,他有空的时候自然会睬你的。

他会努力工作承担起这个家的责任,所以,家里的事情你就多担待着点,毕竟对他来说,生活中理性的思考远远超过感性的体验。

2.Ⅰ型人的婚恋关系

I讨厌无趣的生活,更讨厌被冷落。所以,你要做一些让他觉得有趣的事情来配合他,不然的话,他会觉得生活很枯燥乏味。

他容易情绪化,如果不开心了,还容易有各种小情绪。他时刻都需要你的关注和夸奖,若是缺少了你的关注和夸奖,他就会觉得感受不到你的爱。

I型人活在当下,对将来的事情缺少规划性。家里的事情你要多规划些,因为他会更多地选择享受当下的生活。

3.S型人的婚恋关系

S有不开心一般不会说出来,会选择默默忍受,为了让家人开心,他宁愿牺牲自己的想法。

他喜欢简单安稳的生活,不喜欢变化,一般而言,事业不会是他生活的重心,家庭才是最重要的。正因为他大多数时候选择了默默地付出和承受,所以更需要另一半主动地关怀和理解。多给他一些关心和爱护,他要的真的不多,你一点点的关心就会令他很满足。

4.C型人的婚恋关系

C很有责任心,承诺的事情一定会做到是C型人的优点。他不会轻易承诺你什么,但是只要他承诺你的事情,如无意外情况,他一定是会做到的。

虽然C型人不会说什么甜言蜜语,也不会有太多浪漫的举动,但靠谱是C型人最大的优点。他有自己的逻辑,你很难改变他,所以非原则性问题就随他去吧,别和他较真,否则你会把自己气死的。

但是基本上原则性问题他是不会犯的,因为他太有原则了,过不了自己那一关,所以你大可放心。一些重大的事情,如果你要说服他,那就用数据和证据说话。毕竟C型人还是一个讲道理的另一半,虽然有时候真的有些固执。

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