断食结束

周日，昨晚较难入睡，头脑非常清醒，只到凌晨才睡了一会儿，但感觉似乎已经不困。

早晨照常起来煮了稀饭，蒸了两个鸡蛋，在客厅拉回缓慢步行，没有打太极。测量血压和脉搏，血压为68/105，达到历史低点，脉搏83，比平时高一点。九点多一点有一次排便，不会干燥秘结。感觉一切都很正常。测量体重，为62公斤，比断食前减轻3公斤，身上的脂肪基本消耗完了。

中午十二点，决定提前六小时结束断食。通过美团外卖叫了一些酸奶回来。看资料，3天断食后不能立刻正常进食，必须两天流质半流质饮食，第三、四天才能基本恢复正常。

三天的断食尝试，顺利完成。髋关节炎彻底治愈，肩周炎好了百分之八十；希望的系统更新但愿也能完成，尤其是对血管的清理，降低心脑血管疾病的风险。经过这次断食希望身体能更加健康。