了解认知天性，做一个高效学习的人

      我们经常在课堂上听见老师让学生记住重点、将重点背诵起来、抄写笔记等方式来告诉学生如何学习，但是这样的方法对学生来讲是否真的的起作用呢？我们也会经常听到某某学霸，课本上没有密码麻麻的笔记，课后也没有听说三更起、五更睡的学习，但是成绩就是出奇的好，总是会让我们怀疑，是不是那个学霸就是天赋异禀？就是聪明？直到读到了《认知天性》这本书，我才对学习这件事有了更深的思考。

       华盛顿大学在2008年找了多名学生做了一系列关于阅读的调查研究：一种情况是：将参与的学生分为两组，一组是阅读完资料后马上再阅读一遍，另一组则只看一遍学习资料。阅读完毕后马上进行测验，阅读两遍的学生的成绩稍好于阅读一遍的学生，但是把测验时间稍微延后一些，两组人的表现处于同一水平。另一种情况是：一组学生阅读一遍，另一组学生阅读一遍以后间隔一段时间再阅读一遍，结果是这组间隔阅读的学生的成绩就好于没有重读的那组学生。为了验证重复阅读在不同能力的学生中的效果，研究人员又将148名阅读能力各不相同的学生分为两组进行阅读测验，结果表明，无论是那组学生，无论在什么条件下做测验，重复阅读根本没有益处可言。最后得出的结论就是：在初次阅读之后，隔一段时间再阅读是有意义的，但是连续的重复阅读只是空耗时间。

       那么这些实验结果背后的有一些什么原理呢？如果做笔记、标亮、划下划线、重复阅读都不是有效的学习方法，为什么在学校的课堂和我们个人的学习过程中，这些方法依然还是最常用的方法呢？，《认知天性》书中通过关于元认知、检索等概念给出了合理而深刻的解释。

什么是元认知

       所谓元认知，就是指我们对知识的掌握情况的理解。通俗来讲就是我们能准确判断知道什么和不知道什么。在当今知识爆炸的时代，无论是学生还是职场人士都在巨大知识焦虑中学习、阅读，每一个人都想做一个终身学习的人呢，但事实上我们大部分人的都因为欠佳的元认知而导致的学习效率较低，面对知识焦虑，我们拼命的读书，但是读了很多书，我们任然没有实质的提升，为了学习一门知识，我们不断的记笔记，重复的阅读但仍然不能理解其要义。其实我们只是看起来很努力，我们由于元认知欠佳给自己和别人带来了学习假象，以为努力的学习便会取得成效，但是知识多不等于学习能力强，而重复的阅读和学习也并没有把新知识和已知联系起来，我们可能根本不知道如何去有效的学习。

学习的本质是“知识链和“记忆结”

       心理学家通过研究“遗忘曲线”得出，70%左右的知识会在极短的时间里被忘却，之后，遗忘速度减慢，剩下的30%会被慢慢遗忘。那么如何来中断遗忘的过程呢？答案是：检索，心理学家将检索称为测验效应，也就是说反复回忆一件事可以增强记忆。练习检索可以将知识学习的更扎实，效果远远好于重复接触最初学习的内容。如果把大脑比作知识链，那么检索就是给知识链打上记忆的结，重复的且有间隔的检索，能让学习过程达成认知，巩固记忆，让大脑中的信息结合的更紧密

如何来学习

       任何一门知识都是有一定的难度的，只有好的学习方法，通过努力的学习才会改变你的大脑，创建新的连接，建立你的心智模型，扩展你的能力。坚持以下学习方法，你将事半工倍。

1、练习从记忆中检索新知识

       在你读书或者研究笔记的时候，要不时停下来，合上书本问自己这样的问题：核心概念是什么？那些术语和概念是我没接触到的？我会如何定义它们？这些概念和我已知的东西有什么联系？向自己提问，并把答案写出来，通过这种自测的方式定期联系新知识和新技能，可以加强对知识的理解。

2、有间隔的安排检索练习

       有间隔意味着要不止一次的学习，可以建立一份自测计划，在学习的每个阶段之间都留出一段时间来检索练习。第一次接触学习内容之后隔一两天温习一遍，之后隔上数天或一周再看一遍。经常回头检索之前的学习内容，问问自己先后学习的不同知识有什么联系。

3、学习是穿插安排不同类型的问题。

       把不同类型的问题或样本混合起来学习，可以提高你区别问题类型的能力，辨识出同一类型的普遍特点，并且能提高你子啊今后测验或真实的环境中的成功率。

4、细化新知识内容，增加心智线索的数量

       把学习资料和你已知的得东西联系起来，用自己的语言向别人解释，或者解释这些学习内容与你的生活有什么联系，或者为新的知识提供一种比喻或视觉形象。

       爱因斯坦曾说：“创造力比知识更重要”，我们学习知识的目的是在更好的学习了知识的同时发展创造力，学会创造性的解决问题，学习本身是一下可以获得的技能，最有效的策略往往不是依靠直觉，只有耗费心血的学习才是深层次的，不花费力气的学习，就像写在地上的沙子，今天写了明天就消失了，让我们了解认知规律，认真思考、善于总结，选择一个适合自己的学习风格，做一个高效学习的人。

2分会2组 011-邓志强