提升心灵从静坐开始

静坐,是古圣先贤都推崇的一种修身方法。谪居龙场时,王阳明日夜澄心静坐,借以摆脱各种利害关系的束缚,提升自己的智慧和洞察力,最后,终于借此打通了人天之间的一层隔膜,洞悉了隐藏于天地万物间的“道"的秘密。对于现代的人们来说,静坐还有哪些借鉴意义呢?

其实不论干任何事,只有保持内心的安定,进入一种不为外物所动的状态,才能把事情做到完善的地步。

静坐是东方独特的一种修心养性的传统方法,通过悉心练习静坐,可以感悟人生,认识自我,医治心灵的创伤,并可促使注意力集中,开发潜在的智慧。

古人认为“定能生慧”,就是说人在心意安定、注意力集中的状态下,能够产生比较高的智慧,如思维能力、记忆能力、理解能力大增等。有的人具有“一目十行,过目不忘”的惊人本领,即为他的定力高、注意力高度集中,激发了潜在能力的缘故。

静坐得法,能增进记忆力,其原理并不神秘,不过是借此把注意力集中起来罢了。

通过静坐能够获得种种独特的效果,其境界也并非高不可攀。每天只要花十多分钟进行练习,慢慢地,就能够让自己达到心如止水的宁静境界。这种境界能使你保持平和的心情,更有耐心和智慧去处理各种复杂的事务。

静坐的方法是很简单的。放松身体,暂时将各种事物也放下来,不理会了,好像自己身处一个环境优雅的世外桃源,与世隔绝了,再没什么牵挂,让心灵做一次彻底的放松。然后微微合上双眼,可以想象一处美丽的风景,轻轻的吸气,配合放松身体;缓缓的呼气,柔和地任气息向下沉去。让思绪呼吸融为一体,反复练习,心态要尽量从容自然,就像在做一种悠闲自在的游戏一样。

一个人只要有点耐心和毅力,在万事撼其心的日常生活中抽出一点时间,沉潜内心,摒弃那些平常干扰自己的琐事,让身心进入一种宁静和谐的状态,就有可能领悟到静坐的境界,并将其精神融入人生之中,从而达到提升心灵,开发智慧的目的。

静坐简单易学,关键还是坚持,坚持。

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