5.17-5.23第20周复盘

本周完成情况：

1.习惯养成 √

2.每日阅读1-2小时 √

3.运动6次 √

4.每日思考和输出 √

5.认真完成工作 √

6.备小课 ×

7.开始写九宫格晨间日记 √

【写在前面】

本周过得很充实，偶尔会看下不烧脑的美食视频让自己放空一会。自从觉醒自己的情绪自己主宰后，面对棘手的事情都会先冷静独立思考，遇问题拆问题。每天的早起让自己头脑更清醒，思考所花时间的去处，每天总是主动的去吸收正能量。下面开始复盘第20周：

一、输入方面

累计阅读9小时。读完了粥佐罗的《学会写作》，通俗易懂，点醒了公开写作觉悟，慢慢也在学着书中方法进行思考输出。第二本《内在成长》阅读66.8％，有些难啃但也有收获，本书核心内容告诉我们如何应对焦虑。

二、输出方面

累计3.5小时。本周重新开始挑战日更和开始了写作星球100天打卡。本周星球日更6天，周复盘总结1篇，写信1封。

反思：

本周重新开始进行日更，更重每次输出主题的思考和选题，虽然还是写的不太好，但还是要坚持下去，记录所感所想。

三、运动方面

累计运动7次。做到了每天运动，跑步4天/4km配速8min，瑜伽课2节，1次keep运动0.5小时。

四、习惯养成

1.早起7天，均时5:27

2.午睡7天，0.5-1h

3.日复盘7天，累计120天

4.早起冥想7次，每次6min

5.开始九宫格晨间日记8天

6.开始左手刷牙2天

反思：

本周开始两个新习惯的培养，一个是把每日计划记录换成晨间九宫格日记，另外一个是开始学习左手刷牙。目前开始几天，感觉良好。

五、学习方面

累计学习8.5小时。学习财经6天3小时，社群学习1小时，直播课2.5小时，视频学习2小时，专业练习2小时。

五、娱乐方面

累计手机娱乐29小时。其中微信使用22.5小时，抖音6.5小时。

六、人际交往

本周链接朋友4次，分别是琴、俐、璇。

七、投资理财

1.周浮盈：+909.04

2．周支出：-733.83

【写在后面】

把握住适合自己的生活工作节奏，踏踏实实过好每一天。学着给自己的生活做减法，从简生活。有人说：人生，一边是拿起，一边是放下；生活，一边是忘记，一边是珍惜。想拥有幸福就要学会知足，想一直快乐就要学会简单。

本周计划

1.习惯养成

2.每日阅读1-2小时

3.运动6次

4.每日思考和输出

5.认真完成工作

6.备小课练专业

7.修改课题资料