当运动成为习惯，我不在意偶尔超重

坏/好消息：我从60KG，胖到65KG，只用了20天

没有时间运动，一直躺在床上不停吃东西，11.10还是60KG，12.01就65KG了。我突然摸到自己肚子上腿上后背上又长了赘肉，做运动已经有点费劲了，但我回到运动的操房惊讶地发现，我很享受跳舞，享受拉伸，享受流汗的快感，再也不是为了减肥，心不改情不愿，每次运动都想着怎么还没效果地任务性地机械化地动了，我很开心，即使携带着5KG的赘肉，二十天没有太注意饮食，有时候晚上还吃夜宵。

运动习惯1 ：三天不运动就感觉浑身痒，不舒服，看着镜子里的自己很难受。

慢慢能接受偶尔不运动长一点双下巴的自己，虽然觉得自己很难看，脸很大，皮肤有些松弛，但是发自内心的拥抱接受自己，并且经历一段时间的低谷之后，慢慢地调整，积极地应对去除赘肉的过程。

我也发自内心地懂得，现在我追求的东西，不再像儿时考试的成绩，多突击几次就可以得到的，有时候靠努力可以达成，有时候需要借助外力或者运气，或者只是需要时间的沉淀和耐心地等待。

运动习惯2 ： 我不再满足于不痛不痒的锻炼，尽力每次力竭，突破挑战自己，才起到缓解压力的作用。

拳击是我缓解压力的极好的方式，感觉像拔掉堵住心头很久的软木塞。清理心理的灰尘，焕新。我不喜欢摸到自己身上肉是松的，有了这个强迫症，我真的不担心以后会颓废成最初的大胖子。

饮食习惯1：对面包，米饭，面条渴望的频率大大降低了，不再像以前那样上瘾，每周都有好几次忍不住买一些吃，对蔬菜，蛋白质的摄入，多频率地，有意识地渴望。

饮食习惯2：对暴饮暴食有所控制，感觉通过一次又一次和暴食症的对抗，我慢慢可以控制它了。毅力这块肌肉，我也越用越得心应手。

心理习惯1：学会享受过程。

我之前会放很大一部分心力在维持体型上，特别是经常没有必要地担忧，看到街上的胖一些的女生会估算体脂，很担心自己一不小心就变成她们那个样子，但是现在我对自己很有信心，我知道控制一下饮食就能够达到之前的样子，维持体型对我来说已经不再是从未企及的珠峰。我可以环抱偶尔失控多吃的自己说：就算你是个胖子，我也喜欢你。

心理习惯2：和自己和解，握手。

参加Acting的课程会让我觉得，演技，颜值，身材都需要加强。我开始嫌弃自己头发不够湿润，脸色不够好，皮肤不够水嫩，体脂不够低，那几天真的是很难笑的出来，我自己看自己好像苍老了好多岁一样，不想出门，窝在家里。

现在Gloris同学！！！恭喜你又上了一个台阶，你从最初不得不陷入与其他人的比较漩涡中以积极的姿态走了出来，你能够接受自己情绪的起起伏伏，接受被迫与别人比较，你能够接受现在的你自己，就是2017.12.01，22：32分的Gloris，就是有点微胖，健身很久还是体脂未到百分之18的Gloris。

心理习惯3：你学会了不再强迫自己，渴求，委屈自己，take your time。

你想要的，慢慢拿走，因为你得到的那天你才会发现，最重要的是这个过程，而不是拿到的那瞬间。你不再惧怕和心中的目标相隔甚远，也不会因此做极端的事情，你能够不依赖心理医生，完成自愈和自我疏导排解。