培训心得（四）

      这周末的培训活动是我在线上听讲座的最后一次，我格外珍惜。本周培训的内容也是我很感兴趣的。以前在考心理咨询师证的时候，对团体辅导就格外留意，总想着能学到点具体的操作流程在实际的咨询辅导中运用这种干预方式帮助学生改善人际关系、调节情绪、学会学习等。这次有幸听到清华大学教授樊富珉老师系统讲解积极心理团体辅导的内容特别开心。樊老师的讲座聚焦积极心理团体辅导，围绕这个主题回答四个问题：1、积极心理学有什么特点，对心理干预有什么影响？2、积极心理学对团体辅导有什么影响？3、怎样运用团体辅导提升人的积极心理品质？4、如何组织、设计与实施积极心理团体辅导？为此设计的讲座提纲主要从三个方面展开：积极心理学对心理干预的影响、团体辅导及其有效性因素和积极心理团体辅导的特点及应用，对我今后开展此类工作特别有指导借鉴意义。

      樊老师在梳理积极心理学兴起及其背景、定义、目标、意义之后，带领我们厘清积极心理学对心理干预的启示、影响，让我们知晓积极心理干预主要是通过积极干预即培养积极情绪、增强人格力量来实现。过去心理学家们过度强调心理疾病的治疗，较少关注普通人如何生活得更美好。积极心理学则看到人们身上的性格优势，致力于带领人们从“认知、行为和意义”三个维度改变消极偏差，体验更多的积极情绪。围绕生活的积极方面进行写作、体验沉浸、改善来访者的人际关系。用温暖、共情、真诚“帮助人们获得幸福和主观幸福感。”美国心理学家Peterson等认为，性格优势是通过个体的思想、感情和行为表现出来的一组积极的人格特质。他们研究古今各国的历史、文学资料中出现的人物形象性格提炼出人们身上有六种放之四海而皆准的美德：智慧、勇气。仁爱、正义、节制和超越。六类美德对应着二十四中性格优势。许多积极心理学家相关研究发现，知晓与创造性使用性格优势可以带来积极的结果，譬如增加抗逆力、增加活力、减少压力、增加自信，提升幸福感。正因为如此，积极心理学对心理干预的意义非凡，我们可以通过团体辅导这种形式提升个人的积极心理品质，从而达到提升幸福感的目的。

      樊老师在讲解“团体心理辅导及其有效性因素”部分时循序渐进地为我们讲清楚“什么是团体心理辅导”、“团体辅导的特点”、“心理辅导运用团体工作的原因”、“团体辅导的构成要素”、“团体辅导的发展过程”、“团体辅导的形式”、“团体辅导与咨询有效性因素”以及“团体中个人学习的过程”等内容，让我们更为清晰地了解到团体心理辅导对于提升个人积极心理品质有着其他干预形式不可替代的作用，从而坚定在以后的咨询工作中排除困难尝试运用的决心。

      如果说上午的讲座主要是深厚理论的讲述，那下午的讲座则偏重于实践的示范。樊老师在阐述完“什么是积极心理团体辅导”、“辅导人群的特征”、“团体干预的依据”、“团体辅导的特点”后，花了大量的时间来举例示范用于积极心理干预增强幸福感的18种练习。“悼词”、“写感恩信”、“写原谅信”、“设置目标”“逆境后的成长”、“冥想和放松”一系列练习，无一不让人感觉到是在挖掘自身的性格优势，并利用这些优势来成长自我。樊老师所举的四个案例，不光让我们真切的感受到积极心理团体辅导在学校教育中所发挥出来的重要作用，而且通过这些案例的呈现，我们大致了解到如何组织、设计与实施积极心理团体辅导活动的流程和如何撰写团体辅导方案，这位我们后段开展此类工作提供绝佳范本。

      六个小时的培训结束，我惊喜于年近古稀的樊老师毫无疲态的精神面貌；惊诧于她那颗永不停歇学习的心；惊异于积极心理团体辅导对于提升团体成员积极心理健康与幸福感 的有效性。很多时候，我们的学生无论在家里还是在学校、生活中总是喜欢隐藏自己的想法，不愿主动与人交流沟通，“I  have”自己意识不到，“I  am”定位不准确，“I  can”也就无从谈起。通过积极心理团体辅导，我们可以引导学生认识自己、分析别人，发现自己的性格优势，也发现别人的，这样在与人交往时就不会习惯性的使用三种错误的回应方式，而选择“主动建设性应答”模式，和谐班级、和谐社会，增强个人人格力量，提升幸福感。

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