要是见谁谁谁不开心，多半会有人跑过去劝：「不要不开心了，不开心会不漂亮的（如果不开心的是位女生），还会影响健康。」对此，我想，没几个人会有异议的！
问题是，不开心——或者说负性情绪——是如何影响健康的呢？
1.
有研究显示，心身疾病患者中负性情绪的发生率高于其他群体。
该项研究称，长期的负性情绪（比如焦虑、抑郁、紧张、恐惧）可直接影响大脑皮质对下丘脑内分泌系统及植物神经系统的作用，导致体液、激素、酶的异常，造成内环境的不稳定，进而影响机体的生理、心理活动，招来或加重心身疾病……
此外，心身疾病的持久不愈又会加重负性情绪，形成恶性循环。
经实践证明，合理地实施负性情绪干预有助于心身疾病的康复。
2.
在这儿，不容忽视的是，心理防御机制（它通过调整自身价值系统，改变对挫折的认知，缓解内心冲突，减轻负性情绪；同时，它还调节外在行为以适应环境要求）通过对负性情绪的适应性调节，在心身疾病的发生、发展中有着重要的影响。
有研究者对消化道溃疡病患者进行调查，认为在众多的心理致病因素中，防御方式运用不当有着特殊的意义。
那么，防御方式运用不当的话，会从哪些方面影响心身健康呢？
首先，它影响神经生化应激反应的频率、强度，以及持续时间；
其次，否认或回避这类防御方式虽能暂时降低抑郁情绪，但同时也阻止个体现实地考虑问题、有效地采用行动；
还有，防御方式中的消费倾向可能引导个体使用伤害性的物质（比如酒精、烟草）；
…………
3.
说到「使用伤害性的物质」，我们就来看看在吸烟、酗酒这类成瘾行为中，负性情绪又究竟是如何发挥作用的。
有研究表示，负性情绪可能是通过这几个反应模式发挥作用的：
一是，快感的缺失。这个说的是欲求功能减弱，快乐体验不足。
二是，焦虑敏感性。个体可能持有一种信念，即焦虑以及焦虑相关的感受是对自身有害的；这种信念可能使个体做出回避行为，因此导致更频繁的负性状态。
三是，痛苦容忍度。这指的是个体忍受厌恶性体验的能力；低痛苦容忍度的个体倾向于用适应不良的方式对痛苦做出反应，比如回避和逃离引发痛苦的环境。
…………
4.
关于负性情绪的产生，有研究者（以农民工为研究对象）考虑到了居住情况。
该项研究发现，与家人共住的农民工有自杀意念的人数显著多于单独居住者。
为什么会这样？研究者分析说，与家人居住在一起，生活中更容易出现这样或那样的家庭矛盾，导致负性情绪的产生，甚至冒出自杀的念头。
相反，独自居住的农民工来自家庭的压力小一些，产生的负性情绪也少一些。
5.
最后，想说的是，对于负性情绪，除了要加强心理教育、介绍心理卫生知识之外，最要紧的是给予适当的社会支持，尤其是来自家庭的支持。
在我看来，这对防御机制的培养、心身疾病的防治有重要意义。
（参考文献：《心身疾病患者负性情绪与心理防御机制研究》，张向荣、彭昌孝、袁勇贵；《负性情绪影响吸烟行为的心理机制》，李曦、袁明、胡小欢、李勇辉；《温州市新生代农民工负性情绪与自杀意念的相关性研究》，杨柳青、陈莉）