2018-10-06

181006 《微习惯》 【美】 斯蒂芬·盖斯

摘抄： 思考下列事实对你来说意味着什么：

1、如果没有产出什么结果，再大的决心也毫无价值。

2、人们总会习惯性地高估自己的自控力。

感想：以结果为导向的目标及行动才是有价值的，一味地许诺并不能改变什么。我曾经在新年第一天写下目标，今年过英语六级、学习韩语，事实上并没有做到，只是一个空空的承诺而已，或者说是空许的决心。

Action speak louder than words. 高中时读到过这句话，也说了很多年，直到现在，才真的明白行动的重要性。行动是基石，梦想的奠基。

我也常常高估自己的自控力。原本这几天休息，没有出去玩，打算好好看几本书，写几篇文章。结果，我都做了些什么？刷剧，不停的刷，停不下来。我一直知道自己定下的每日目标，可是当我知道不能完成的时候，反而破罐子破摔了。内心的焦灼，行动上的匮乏，对于目标和结果无济于事。

好习惯的重要性不言而喻，而我该如何坚持一个好习惯呢？动力和意志力虽然有时起着作用，但很容易坚持一段时间，然后松懈，接着来补，好比我现在，就是如此。

有没有什么办法，可以让我一直持续做一件事情呢？

这让我想到了晨间日记，我已经坚持了三个月，中间有停过最长一周，后面慢慢就养成了习惯，不写反而怪怪的。