心理咨询王广粉
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360实修第八天

在你探索自己领域和信念的不同角色时，以下三种情绪有助于打开你探索的大门,因为你们已经知道，他们背后的正面动机。1.愤怒2.委屈3.失望。例如，当愤怒升起来的时候，你可以专心与他互动：谢谢你，我注意到你，我知道你是一份提醒，你在告诉我，我不接受这情境同时我没有能力改变这情境了。我要好好探索一下，我不接受又改变不了的是什么，我坚持了些什么？又假设了些什么是对的？如发现有局限，将它破之。委屈的正面动机是你没有给我该给我的，失望的正面动机是，你想操控外界的人事物的阴谋诡计破灭了，失望还有一份提醒是告诉你，你要好好接受你自己了！！！

情绪没有对错好坏，只有正面和负面，当情绪来临时，不是去对抗，越对抗会越激烈，我们要做的是去看见，接纳，和它在一起，看到它背后的价值，每个情绪的背后都有它的正面价值，只要你冷静下来去看见，接纳，包容，它很快就会过去，心情就会变得越来越好，学会与情绪共舞是每个人一生必修的功课，感恩老师和同修们的陪伴，谢谢您们，我爱您们[拥抱][拥抱][拥抱][玫瑰][玫瑰][玫瑰]！！！

                            2021年2月26日星期五

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