10-15熬汤笔记

昨晚有点小失眠，一度担心自己早上起不来，早上感觉好像还行。

今日到教室后很惊诧的发现打卡王子陈刚竟然没在固定的垫子上，再瞧瞧，原来他挂着个毛巾，当起了助教，感叹这里对学员的培养和支持，那未来教培就这里学喽，不再迷茫。

第一个体式辅助，感觉陈刚似乎有点腼腆，不太敢接触和用力，后面就慢慢好多了，尤其站立前屈辅助比较到位，很稳，不用担心会翻过去，哈哈。

今日份鹤蝉跳四柱，没有放砖辅助，换了毛毯，放开了往后跳，面部和鼻子稳稳降落，开心。头倒立屈腿上下还是觉得会用到腰，课后和老师反馈，老师说那就先别做了，还是核心不够。那继续开启24小时，除吃饭睡觉外，收肚肚吧，收肚肚呀收肚肚，我的最爱，嗯，我在自我麻痹。

果然今日玛里奇C时，老师和助教都顾不上管我，那老师注意到了，我在做玛里奇D时，老师喊我说等着他，我听到他喊我名字，但是没听清要干嘛，退出后看到他走过来才意会到。坐脚式和睡脚式原来不连着，中间有个vinyasa，每日更新优化个小点，乘以365天，我就厉害啦，嘿嘿。

好久没上口令引导课，本来约了明天的口令课，奈何周末忙，周日参加2场瑜伽比赛，周六下午和晚上需要紧张排练，上午被家人预定，算了吧，我要顾全大局呀。

下周文宇宙出差，我又要一个人上课打卡啦，不过早已不是挑战，静待归来即可。