自我接纳

昨天，和我的一个朋友在网上聊天，明显的感受到了她的不开心，好像有心事，又不愿意说。我当时很想去做一个倾听者，愿意她把心里面压抑的情绪说出来，可最终她也没说，当我说出我感觉到她有心事时，她反而说是我心情不好的投射，也许吧，也许我对她太过于担心了。后来她说到了自己要减肥，说现在看到自己感觉很胖，很不满意自己的身材。我由此想到了是她对自己的不满意的情绪来自哪里？她又对自己有了哪些觉察？我还是感觉她有些话憋在心里没有对我说，可我为什么非要让人家对我无话不谈呢？有些事情如果说出来并不能够得到解决，如果有些事情只能我们一个人面对，那就选择一个人去面对吧！

晚上老公回家特别开心，一副心满意足的模样，虽是喝过酒有点微熏仍是掩饰不住那份满足和快乐。如果是在以前我会认为是自己做的比较好，是我比较的令他满意。可我在那一刻忽然意识到了，老公的这个状态可能与我有关也可能与我无关，关键是他在那时那刻对自己满意。意识到这一点时，感觉自己太自恋了。

这段时间，我对自己并没有那么满意，我有些生自己的气。比如，在购买东西时会在明知超支的情况下还是要买。而在这种购买欲望满足以后，我又会反思，是什么促成了我的行为。是为了满足自己的虚荣心吗？最近读了一本书《恰如其分的自尊》，里面有一段对购物行为专门描述。书中说到购物满足了表面看不出来的深层需求，尤其是自尊方面的需求。购物就是为了提升自我价值，即使其效果短暂且不稳定。所以如果是想要通过购买的方式去得到满足并不能长久。“但是当我难过或遇到挫败时，我就需要提升自我价值感。并不是因为心情高兴所以买东西，而是为了安抚自己，堵住内心隐约的不快，提升自己在自己心目中的地位。30秒付款成功，就能拥有一件美观实用的新物件，无需任何努力，让我感觉很好。”这段话对我有些触动，我把自己的购物行为看成是我的一种防御机制，和对我自尊的保护，以通过购买行为来提升自己的价值感和存在感。确实它会带给我一些好的感觉，比如我穿着合适的衣服出门心情会比较好，甚至在我练习瑜伽时，一套合适的瑜伽服也会让我从心底里感到自己增添了几分美好。有很多人对自己的衣着很讲究不是没有缘由的，它确实可以使人神清气爽，提升人的自信，使人的自我感觉良好。但这种感觉良好是浮于表面的，一个人真正的满足还是要来源于在生活中的行动。只有在行动中才会得到真正意义上的满足和成功。我意识到了我对自己的不满意，并且由此引发了我对其他事情的不满。这让我想起一段话，当你不允许自己时，你就无法允许别人；当你不接纳自己时，就无法接纳别人；当你不能原谅自己时，你就不能原谅别人；当你不能放过自己时，你就不能放过别人。

这段话也可以这么说，当你原谅自己时，你就原谅了别人；当你接纳自己时，你就接纳了别人；当你允许自己时，你就允许了别人；当你放过自己时，也就放过了别人。